紅豆水該怎麼喝才正確呢? - 豐胸

紅豆水喝法：如果是買現成的那種紅豆粉，很多都會說一次泡2g之類的，但我自己是覺得不一定，如果水量多的話就加多一點，我自己都是約200~300cc的溫熱開水的水量，加入約2~3g的紅豆水粉。紅豆的好處：新光醫院營養師夏子雯表示，紅豆本身的維生素B1含量高，能促使能量代謝，因此紅豆當飯可以幫助減肥，但是紅豆本身還是有熱量，所以在食用時，仍要控制份量，加上紅豆屬全榖根莖類，吃多了容易肥胖。然而，紅豆亦富含膳食纖維，能預防便祕；植物性鐵質也豐富，可以補血，但相對於動物性鐵質來說，例如內臟類，其血紅素與人體比較相近，利於吸收，鐵質也比較豐盛。紅豆水能消水腫的原因：紅豆水可以消水腫是因為紅豆含有皂角化合物與鉀離子，黑豆、薏仁、西瓜與冬瓜亦有消水腫之作用。針對外食族、孕婦水腫或是壓力大者所造成的排尿困難，紅豆水都具有很大的幫助，因為不像西瓜是涼性食物，紅豆仍屬溫性，所以孕婦可食。夏子雯營養師呼籲，在煮紅豆水時，千萬不要將紅豆皮煮破，一旦煮破，澱粉質就容易溶解出來，消水腫及排水效果就會變差，且紅豆水頓時變為紅豆湯，熱量也會隨之提高。...

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就一般這樣喝唷，我是都加水...沒試過加在飲料裡的