美白飲食的妙方? - 美白

美白備忘錄：　　保持平和的心態，保持良好的情緒，保證充足的睡眠。保護肌膚，防曬防輻射。　　美白食譜：　　多吃：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米（含維生素C、維生素E，能促進血液循環，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，加快肌膚新陳代謝，促進肌膚新細胞的生成　　多吃：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮（蛋白質含

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