胸肌該如何鍛鍊 - 美體

如題 本人不算瘦 也不算胖

最近想練身體 目前手臂有練出線條

但胸前的那兩塊 找不出有任何動作可以使胸肌出力到

一般我練手臂 可以使手臂感到酸

但是我好像找不到 可以使胸肌酸的訓練動作

請指示一下 謝謝

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