脹氣與岩蘭草 - 芳療

我是脹氣人啊！

芳療部份，可以嘗試荳蔻純露+水，或者使用獨角獸魔杖、CT27，

(還有一款CT油對我消除脹氣效果比較明顯，待我回家查查@@)

我試過，都稍微有效果，但是沒有辦法痛快的消除脹氣，就是會排出但還是脹，

不過我會在餐後一會兒用柑橘類薰香，好像會比較容易打嗝把氣體排出。


自己的經驗是生活習慣比起芳療更重要，

脹氣的食物要避免，除了一般人比較熟悉的糯米類和麵包外，

包括地瓜、花椰菜、豆類(像醬油也是)等，也都是容易脹氣的食物！

(因為種類頗多，請自行google)


生活習慣方面，吃東西喝水務必小口進食，細嚼慢嚥，每口至少20下，

雖然有的東西會因此變難吃(笑)，但也是沒辦法的事，

對我來說，這似乎是改善最大的方法。

另外，久坐不動也比較容易造成脹氣，

飯後或是工作中途時，可以稍微走動一下，晚上有時間可去做瑜珈或是飯後散散步，

晚上睡前我還會用熱敷墊熱敷一下肚子，肚子會發出咕嚕嚕的聲音，

有時會幫助排氣有時沒有。


至於原po提到，岩蘭草消除脹氣的經驗，我倒是沒有，

不過猜測會不會是岩蘭草安定心神，

如果原po是容易緊張的人，有可能用了、放鬆下來，就排氣了？


--