保養

自己改善痘痘最關鍵的那一步？ - 保養

Lucy avatarLucy · 2019-07-30

Table of Contents


是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y

自從注意自己手上用的東西後膚況就改善不少
想到以前看到什麼只要有人說痘痘會好我就腦衝

中醫看過無數次，各種毒素壓力說都聽過
還難得的獲得可吃冰體質認證（X）...

西醫也看過無數次，外用A酸、杜鵑花酸也都試過
兩個都有的共同點就是好到某個階段就不會更好
（當然我身邊也不乏靠這兩個徹底治好的啦...）

至於陳皮...一直上不了車，但也會多注意粉絲團的相關訊息

中間還經歷檢查出多囊後，注意到痘痘會隨月經一陣一陣的爆
那段期間搭配婦產科醫生開的降血糖藥、後來也吃避孕藥，痘痘有更穩定

綜合身邊親友的經歷，每個人都有些不同，大家也有最關鍵的那一步嗎？

--
保養

All Comments

Zanna avatarZanna2019-07-30
只用清水洗臉 不過度清潔
Zanna avatarZanna2019-08-02
換了溫和洗面乳和減少保養步驟(最多
Joe avatarJoe2019-08-07
只有擦化妝水)
George avatarGeorge2019-08-09
少糖少奶 固定用外用A酸/杜鵑花酸抗痘
凝膠 對各類精華乳霜心如止水
Audriana avatarAudriana2019-08-11
https://i.imgur.com/ubH6SDh.jpg
Steve avatarSteve2019-08-15
我各人也是試過很多方法 後來發現 不
喝奶 合適的保養品洗面乳（2組）交替
使用的情況下 發現改善很多 影響因
素真的很多 但只有找到影響比重最多的
去改善 比較能維持
Ida avatarIda2019-08-19
戒牛奶、奶製品少吃
Lucy avatarLucy2019-08-23
吃藥 運動
Michael avatarMichael2019-08-24
手不摸臉
Sarah avatarSarah2019-08-28
簡化保養程序
Jacky avatarJacky2019-08-30
多囊+1 回診時醫生也提到避孕藥 還在想吃
黛麗安還是愛己
Andrew avatarAndrew2019-09-02
不用護髮、潤髮產品
Megan avatarMegan2019-09-07
不喝奶類！
Lucy avatarLucy2019-09-07
簡化保養加使用ezskin抗蔓 人生出現曙光
Emily avatarEmily2019-09-10
看醫生
Emily avatarEmily2019-09-14
持續擦a酸，少糖我覺得也改善很多
Bennie avatarBennie2019-09-17
奶蛋糖不吃真的差很多
Una avatarUna2019-09-20
出國一星期沒喝到拿鐵 每天上妝超過12
小時 回來一顆痘痘都沒長 不信邪又喝
了拿鐵第二天馬上長兩顆…牛奶真的好
難捨棄啊QQ
Candice avatarCandice2019-09-21
我痘痘吃愛己真的有好轉(是事前藥喔！應該
不會有人誤會事後藥可以治痘痘吧XD)，可是
藥也不能黑白吃，我沒有多囊，而是月經失調
才吃
Lucy avatarLucy2019-09-24
口服A酸 戒奶
Mia avatarMia2019-09-27
多喝水早睡
Harry avatarHarry2019-09-27
去做臉後戒奶！
Gilbert avatarGilbert2019-10-02
A酸+EZskin+洗髮精+不用護髮+改粉餅
Yuri avatarYuri2019-10-06
我A酸是第三代外用的而已(懷念痘膚潤
但目前用台灣學名藥替代的還可以
Franklin avatarFranklin2019-10-10
口服A酸
Harry avatarHarry2019-10-12
上面推文的八成都有做過
還有勤換枕頭套跟毛巾 不側睡
不吃蛋戒糖之類的
最後改善的還是只有口服A酸QQ
Kristin avatarKristin2019-10-13
知道自己什麼不能用是最重要的，我自
從簡化保養程序，只用最需要的產品之
後，臉的情況越來越好，在沒有吃酸類
的情況下膚況也越來越進步，甚至比我
一個年花一萬多在保養的朋友膚況還要
好（我們都是油痘肌），所以正確斷捨
離很重要
Rebecca avatarRebecca2019-10-15
口服A酸 改用粉餅
Susan avatarSusan2019-10-17
戒奶類跟換無氟牙膏
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-10-19
改吃無糖優格能否有戒奶類的成效呢？
Victoria avatarVictoria2019-10-23
恢復運動，連過敏都好了
Donna avatarDonna2019-10-24
o大肌齡十歲好猛！
Rachel avatarRachel2019-10-25
用成分單純的乳霜、不過份清潔、不要
用瀏海遮住臉
Christine avatarChristine2019-10-26
早上只用清水洗臉，不過度清潔
Emma avatarEmma2019-10-26
多喝水+睡飽
Mary avatarMary2019-10-28
早睡XD
Charlie avatarCharlie2019-10-30
杜鵑花酸/純露/精油/好用的玻尿酸/
適用的洗面乳
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-10-31
藥師跟我說悅姿和愛薇才是有直接標明抗痘
效果的避孕藥
Elma avatarElma2019-11-01
睡飽+1
Catherine avatarCatherine2019-11-05
多喝水+換適當的清潔用品+簡化保養流
程（飲食照常）
Ula avatarUla2019-11-06
戒奶、戒有的沒的鬼東西、睡覺時頭髮綁起
來、幸運陳皮上車，現在穩定很多，但生理
期前後還是會長一兩顆
John avatarJohn2019-11-07
A酸+1
Audriana avatarAudriana2019-11-11
戒蛋
Heather avatarHeather2019-11-15
沒養狗
Yuri avatarYuri2019-11-16
避孕藥
Tom avatarTom2019-11-19
堅持不摸臉+對的保養品（簡單保養）
Gilbert avatarGilbert2019-11-22
洗完臉不用毛巾擦臉
Kyle avatarKyle2019-11-24
避孕藥我吃比較便宜的美偌琳 出油也有少
Edith avatarEdith2019-11-26
聽醫生的話 照專業的指示 不要聽網路 甚
至推文說的
Daniel avatarDaniel2019-12-01
清水洗臉/不過度清潔 和注意飲食蠻重
Gilbert avatarGilbert2019-12-05
要的 現在我只會偶爾冒痘用曼秀雷敦
的抗痘凝膠擦1-2天就會消
Damian avatarDamian2019-12-08
A酸吧
Enid avatarEnid2019-12-11
乖乖看醫生吃藥最有效，也曾經吃過中藥、
擦保養品、戒糖油、早睡、運動、奇怪偏方
各式各樣都試過QQ
Carol avatarCarol2019-12-13
戒糖對我來說有用但是很痛苦QQ
Quintina avatarQuintina2019-12-17
簡化保養程序、清潔做好
Hamiltion avatarHamiltion2019-12-20
清水洗臉，穩定作息...戒食物做不到XD
Selena avatarSelena2019-12-22
卸妝卸乾淨吧
Charlie avatarCharlie2019-12-23
吃a酸 相見恨晚
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2019-12-26
口服A酸
Quanna avatarQuanna2019-12-28
吃a酸是我此生做過最正確的決定，擦的完
全沒屁用
Callum avatarCallum2019-12-30
戒巧克力之後奶糖炸物重口味隨便吃，晚睡
來姨媽不長痘 非常快樂
Queena avatarQueena2020-01-04
看醫生，西醫跟中醫都看 體質好很多
Harry avatarHarry2020-01-07
戒牛奶！
Dorothy avatarDorothy2020-01-11
乖乖看醫生，保養品簡化再簡化，完全
做不到戒斷奶糖
Anthony avatarAnthony2020-01-14
絕對是a酸
Lucy avatarLucy2020-01-18
避孕藥+1
Ethan avatarEthan2020-01-19
a酸
Franklin avatarFranklin2020-01-23
口服A酸、簡單保養，缺一不可
Xanthe avatarXanthe2020-01-23
蛋奶糖少吃皮膚真的會比較好，可是我
抗拒不了甜食QQ
Yedda avatarYedda2020-01-28
保濕 不過度清潔
Faithe avatarFaithe2020-01-29
徹底戒奶+擦A酸
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-02-02
擦思麗安+樂淨
Zenobia avatarZenobia2020-02-05
洗髮精跟奶類 但奶類戒不掉所以還在爆痘q
q
Dora avatarDora2020-02-08
戒奶 花王綠瓶洗髮精 ezskin凝膠 夏天
連保濕也不擦
Ula avatarUla2020-02-12
多喝水、簡單保養（找到適合自己的保養
品）
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-02-13
除了乳液其他都捨棄
Mary avatarMary2020-02-14
戒奶製品、戒糖、戒加工食品
Eartha avatarEartha2020-02-14
口服A酸
Freda avatarFreda2020-02-14
除非手乾淨不然不摸臉
Eden avatarEden2020-02-16
用粉餅 不喝牛奶 炸的少吃
Irma avatarIrma2020-02-18
礦物粉餅、思麗安、凡士林、清水洗
臉
Anthony avatarAnthony2020-02-21
年紀大了就不長
Ursula avatarUrsula2020-02-24
看皮膚科 和變老orz
Ethan avatarEthan2020-02-26
戒糖、簡化保養、早上清水洗臉
Candice avatarCandice2020-02-26
不吃乳製品
Hedy avatarHedy2020-02-27
簡化保養：不過度清潔再疊一堆保養
品
Connor avatarConnor2020-02-28
黑頭粉刺有一招：不擦會黏or稠的
Daniel avatarDaniel2020-03-02
懷孕皮膚變超好，生完小孩變乾性痘痘不太
長了
Olivia avatarOlivia2020-03-06
不用毛巾 常換枕頭套
Emily avatarEmily2020-03-10
不喝牛奶 吃a酸
Hedwig avatarHedwig2020-03-11
遇到不錯的皮膚科醫生
Agatha avatarAgatha2020-03-12
口服A酸跟去掉含油保養品
Linda avatarLinda2020-03-13
吃a酸,擦寶療美果酸，用不致粉刺
的粉底，卸妝卸乾淨，用酵素洗臉，
吃葡萄籽多喝水，運動
Charlie avatarCharlie2020-03-17
發現原來是多囊害得，開始吃避孕藥就好
了
Kelly avatarKelly2020-03-18
最關鍵的一步啊...主要勇於面對自己這件
事。出社會才開始調整作息、研究保養，甚
至曾經花上萬買做臉課程就是不敢面對醫生
。幸運的是我的體質也沒到要吃A酸的地步
，大概也是因為變老的關係Orz
Ina avatarIna2020-03-18
口服A酸
Frederic avatarFrederic2020-03-23
不喝牛奶，就不長了，只是拿鐵很難戒呀＞
＜
Linda avatarLinda2020-03-23
不喝牛奶......好7成
Edwina avatarEdwina2020-03-24
6樓是高手，這樣回推文就不會被搜了
耶
Thomas avatarThomas2020-03-29
不吃太辣跟太油的東西，不碰花生
Ula avatarUla2020-03-30
口服a酸＋擦酸類保養品
John avatarJohn2020-04-03
吃炸物必長痘QQ還好對炸物沒什麼興趣
Quanna avatarQuanna2020-04-05
換工作（認真）
Candice avatarCandice2020-04-08
改用粉餅還有寶拉水楊酸，之前用過果酸a
酸杏仁酸都沒用
Mary avatarMary2020-04-12
限糖、限醣、一代A酸
Candice avatarCandice2020-04-15
不用毛巾擦臉
Rae avatarRae2020-04-20
事前藥+1
Leila avatarLeila2020-04-20
我自己是自從不化妝之後就不長痘痘了
Emily avatarEmily2020-04-24
吃的養生，然後不過度清潔保濕
全面無糖飲料
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-04-28
牛奶戒掉，很多零食都有奶粉
Megan avatarMegan2020-04-30
有點慶幸自己不是痘肌了 奶/蛋/糖/作
息完全戒不了= = 但簡單保養 妝卸乾淨
多少有用 現在最多壓力來下巴長一顆..
Joe avatarJoe2020-05-04
為啥6樓要這樣推文呢？
Joe avatarJoe2020-05-05
西醫用藥，治療後從滿頰痘變成偶爾長（
當年邱品齊醫師還在北護分院有門診...）
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-05-06
當時口服抗生素、避孕藥、外用A酸果酸
都有用到，治療3-4個月後停藥也沒再復發
，只後悔太晚去看對的醫生
Hedda avatarHedda2020-05-08
口服a酸、戒奶類、用花王綠瓶洗髮、用
無氟牙膏
Annie avatarAnnie2020-05-12
口服A酸
Thomas avatarThomas2020-05-16
也是多囊，吃避孕藥才穩定下來的。先前打
過淨膚雷射只換來脱皮過敏肌大半年，恢復
後這幾年都用倩碧三步驟（主要是潔膚水）
覺得排除是身體問題外，清潔很重要
Connor avatarConnor2020-05-18
另外我沒用毛巾洗臉 洗完臉是用面紙按壓
Caitlin avatarCaitlin2020-05-22
口服A酸 真的是我生命中的一盞明燈
Caitlin avatarCaitlin2020-05-24
口服a酸 我之前乖乖一切照陳皮的方式保養
產品也用ezskin的 外加抗生素還是長得
很猖狂 直到換了口服a酸 四個月就乾淨很
多！
Eden avatarEden2020-05-26
戒牛奶和乳製品真的差很多 一個禮拜就
有感 下一步戒糖跟油炸
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-05-28
不再迷戀擦乳液
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-06-01
口服A酸，沒吃之前痘痘斷斷續續的長
Eden avatarEden2020-06-04
之後一度下巴嘴巴附近爆痘，醫生才開A酸吃
Susan avatarSusan2020-06-05
我有看醫生吃a酸
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-06-08
飲食的話是不喝奶、少喝糖類飲料
保養會用理膚寶水的DUO+
痘痘真的有改善
Ursula avatarUrsula2020-06-11
改喝脫脂奶粉，乳脂會讓我長痘痘
就算是低脂的也不行
Zenobia avatarZenobia2020-06-15
本來就討厭牛奶，拿鐵都戒！其他沒特
別注意照吃！已經不會有那種突然的大
痘痘，只剩下之前養起來的粉刺
Hedwig avatarHedwig2020-06-16
口服A酸、清潔保養極簡化
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-06-18
戒奶類、豆製品
勤換枕頭套、口罩、被套
睡前不滑手機，不把手機帶上床
上床睡覺前一定洗手
手絕對不摸臉
Cara avatarCara2020-06-18
擦外用A酸有感，以前狂長現在穩定很多
Puput avatarPuput2020-06-22
吃B群後就不再長痘痘了
Rosalind avatarRosalind2020-06-25
手不摸臉，每天換洗曬枕巾毛巾口罩
Rosalind avatarRosalind2020-06-28
不吃奶類、改用不含氟牙膏
Emma avatarEmma2020-07-01
做臉清粉刺，持續用杏仁酸還有換成氨
基酸洗面乳
Quintina avatarQuintina2020-07-01
口服A酸+1
Edwina avatarEdwina2020-07-03
戒糖+思媚(杜鵑花酸)
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-07-08
大四的時候每天水很飽，一周運動五天
，當時皮膚超好
Robert avatarRobert2020-07-10
用醫美牌+停用粉底液
Blanche avatarBlanche2020-07-12
早睡 跟...過了長痘痘的年紀 (′～`)
Aaliyah avatarAaliyah2020-07-14
男友戒奶製品真的有蠻大改善的
Cara avatarCara2020-07-15
少奶+口服A酸，改變我的人生
Andy avatarAndy2020-07-18
也是避孕藥欸~
我之前月經常常兩個月來一次 痘痘也超多
後來是戒鬼東西+醫院檢查子宮拿愛己
內外一起調改善很多~
Faithe avatarFaithe2020-07-20
我個人最關鍵的一點是壓力，大學某次
暑假過超爽，臉就好超快
Genevieve avatarGenevieve2020-07-21
跟大多數人可能不一樣，我是卸妝乳
換成卸妝油後痘痘改善很多哈,搭配
酵素洗面乳完美
Christine avatarChristine2020-07-23
不用護、潤髮乳,用了常常長額頭大痘
Eartha avatarEartha2020-07-26
看婦產科
Enid avatarEnid2020-07-28
少碰奶製品
Jake avatarJake2020-08-01
常換枕頭套
Elvira avatarElvira2020-08-01
跟你一樣中藥抗生素避孕藥都試過無效，
調整生活作息跟日常清潔也沒改善，最後
靠口服A酸好的
Ivy avatarIvy2020-08-03
囊腫痘跟了我10年以上，口服A酸半年全好
，真的相見恨晚QQ
Dora avatarDora2020-08-06
不用液狀化妝品改用粉狀化妝品、每天換枕
頭上的毛巾、不用毛巾擦臉、改用無氟牙膏
Olga avatarOlga2020-08-07
A酸 懷念林炳煌 好幾年前初診聽他演講很
有趣
Joseph avatarJoseph2020-08-10
多喝水
Heather avatarHeather2020-08-15
杏仁酸
Ula avatarUla2020-08-20
戒奶蛋糖、中藥調理、用卸妝乳不要
用卸妝油
Elma avatarElma2020-08-25
用對保養品
Connor avatarConnor2020-08-28
生理痘真的控制不了~~~~
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-08-30
口服a酸跟防曬
Annie avatarAnnie2020-08-31
痘膚潤 手不碰臉 多喝水 理膚寶水
Charlotte avatarCharlotte2020-09-04
少喝牛奶有差 開始醫美也有差（杏仁酸+淨
膚雷射）
Rosalind avatarRosalind2020-09-06
戒奶戒糖喝水 只要一喝飲料就長 ==
Hamiltion avatarHamiltion2020-09-08
忘記說，我覺得益生菌好像也有用XD
Rosalind avatarRosalind2020-09-08
遇到對的美容師！每個月固定做臉～
Faithe avatarFaithe2020-09-11
戒所有的糖
Edwina avatarEdwina2020-09-12
戒牛奶、戒糖、戒辣 然後不上妝養皮
膚，搭配醫生開藥半年才完全治療好。
（爛臉很多年QQ)
Daniel avatarDaniel2020-09-13
飲食（戒糖 少奶）還有運動
Emily avatarEmily2020-09-18
我記得我告知皮膚科醫生說有多囊後，他就回
說先把多囊控制住，痘痘才會改善，所以就朝
這方向努力
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-09-20
永遠感謝開痘膚潤給我的醫生
Audriana avatarAudriana2020-09-22
戒部分奶+避孕藥+保養品改善的，我也
跟你吃同款，覺得荷爾蒙說真的有差
Sandy avatarSandy2020-09-25
懷孕之後皮膚自己變亮 幾乎沒在長痘
可能是寶寶的賀爾蒙幫我調節了吧XD
Liam avatarLiam2020-09-28
是男寶～只能說人體真奇妙～
Isabella avatarIsabella2020-10-01
我大一~四時狂漲，後來買了水楊酸擦某天後
突然默默的少很多，之後就是偶爾冒幾顆
Quintina avatarQuintina2020-10-05
化妝不用粉底液&保養開始擦杏仁酸代謝毛
孔粉刺
Brianna avatarBrianna2020-10-10
我也多囊 對荷爾蒙失調的人來說最關
Franklin avatarFranklin2020-10-12
鍵的那一步還是要調整荷爾蒙吧 我本
來痘痘長得很嚴重 但後來因為懷孕的
關係改變荷爾蒙分泌變成水煮蛋肌 生
完以後打回原形甚至更嚴重很慘啊
Isla avatarIsla2020-10-15
睡飽！
Freda avatarFreda2020-10-19
牙膏、戒起司跟牛奶、洗髮精
Enid avatarEnid2020-10-22
不用卸妝油改用卸妝水
Doris avatarDoris2020-10-27
青春期結束…
Belly avatarBelly2020-10-31
睡好幫助也算大
Damian avatarDamian2020-11-02
我很佛系欸 我就讓它長 看它要長到什麼
時候（？）
Zenobia avatarZenobia2020-11-04
避孕藥+1
我之前查過悅姿跟愛薇的成分都是一
Ophelia avatarOphelia2020-11-06
樣的 劑量比較低、副作用也比較少。
我是吃後者 整個很期待哪天生小孩體
質變成不長痘的那種XD
Olive avatarOlive2020-11-09
真的覺得是做臉XD
Gary avatarGary2020-11-11
雖然臉很油但是控油抗痘這類的洗面乳都會
讓我長痘 現在只用很溫和的保濕洗面乳
Lily avatarLily2020-11-14
多喝水，手不摸臉+1痘痘好很多
Andy avatarAndy2020-11-15
戒牛奶+吃益生菌意外皮膚變好
Robert avatarRobert2020-11-16
粉底液、氣墊必戒還有做好清潔(偷推愛
可妮潔面露)
William avatarWilliam2020-11-16
大量喝水加青春期結束 XD
Michael avatarMichael2020-11-19
口服A酸，其他的都無效果
Erin avatarErin2020-11-23
早點睡 不要手賤擠粉刺
Andrew avatarAndrew2020-11-27
不吃蛋！不吃蛋！不吃蛋!連含有成分的
都不吃
Candice avatarCandice2020-11-30
以前痘痘很多的時候也是早睡 每天喝20
00cc的水還是一直長 看遍中醫西醫 終
於在一間中醫看好 醫生說我對豆類菇
類過敏 反而對奶類可以 戒掉之後痘痘
至少好了80%以上
Sarah avatarSarah2020-12-04
請問樓上是看哪一家中醫？
Ethan avatarEthan2020-12-08
狂喝水 臉洗乾淨改善超多
Joseph avatarJoseph2020-12-11
洗臉機！
Yedda avatarYedda2020-12-14
T字部位不擦乳液