蔬菜+菇類 - 美體

減肥一個月了
因為沒有量體重 所以不知道瘦多少
不過褲子有鬆 也很勤做運動
不過就是吃很少
一是並不太餓 第二是不知道要吃什麼
外食族 加上我住的地方不太熱鬧 選擇性很少
也怕如果選自己喜歡吃的 一不小心就會超過熱量

我大部份都自己煮 今天去市場看到菇類就想到以前吃的
湯底類似巫婆湯 不過我是只有煮洋蔥跟蕃茄
因為喜歡喝酸酸的湯 洋蔥會讓湯頭變甜 而且可以降血壓
菇類 今天買了金針茹跟杏鮑菇
很早一段時間沒吃油炸類的了 如果會吃 就是想吃炸杏鮑菇
因為很鮮甜 後來覺得沒外皮那層油炸的 其實也沒差
菇類對身體很好 也有飽足感 這些熱量好像都蠻低的
所以目前是打算 洋蔥跟蕃茄先熬湯底 然後加菇類
不知道還有沒有建議可以加些什麼??
可以增加飽量 或者替換替換 不致於太單調



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