要如何瘦小腿還有大腿 - beauty

因為我的小腿是比較有肌肉性的，要如何才能瘦呀
加上我的工作是坐辦公室的~大腿就比較鬆~
如何才能結實一點?
那要做什麼運動才能瘦小腿~
那能瘦腿呀~要多久才會有效果
我上次有看女人我最大牛爾說肌肉性的腿要每天按摩才能瘦
每天按摩需要擦些什麼嗎?不擦的話一樣會有效果嗎
請大家幫幫我~
夏天到了~我想穿裙子比較好看