要怎麼在一個月之內瘦10公斤? - beauty

1.不過度節食因為我滿愛吃的，受不了為了要瘦刻意吃很少，這種方法都不持久，所以減肥的第一個原則就是不過度節食，因為我之前一口氣是瘦20公斤為目標，所以自然不能夠長久靠吃過少瘦身。但是一天的熱量盡量只控制在1000~1200大卡2.減輕食慾的三種技巧一個是把一條香蕉跟無糖豆漿用果汁機打成�

減肥真的是一個吃力不討好的事情..瘦的人永遠不了解胖的人的苦..就算好不容易減肥..也擔心會再變胖..每次都把希望丟入大海..當我想要放棄的時候..在網路上網友鼓勵我..叫我試試看S鎂人的減肥食品..我決定再嘗試一次看看..保險起見..第一次我先買超*纖*素用用看..沒想到隔天效果感覺還不賴..因為第�

你好阿~以前我也很胖但我在網路上看到一個部落格後來經過他的部落格我連絡上了他跟我介紹後發現他們的方法很簡單又很健康又可以提供我均衡營養的方式減重不會因為減重而失去健康雖然一開始很不習慣，因為我過去的飲食方式都是錯誤的經過他們教導我正確的飲食觀念乖乖的配合所以我花了3個��

瘦太快，小心罹患糖尿病！不過如果你想瘦的話，給你個建議，不要吃加工過的澱粉類，例如白飯、麵食、蛋糕、餅乾.........油炸類也禁吃多吃蔬菜水果當正餐，可以吃肉類(雞肉跟魚肉最好)青菜可以炒過，不用吃燙青菜(因為很難吃)不過記得要少鹽，還有多喝水......很快就會瘦了...

1-每天早晚跑步30分鐘。2-飲食減為7分。應該會很快看到效果，需多喝水。