要怎麼瘦腰跟小腹阿?!~ - beauty

最原始的方法仰臥起坐真的有效喔或是搖呼拉圈可能有人說搖呼拉圈屁屁會變大^^"或是抬腿45度然後hold住整個腰的部位會很酸喔你可以先90度然後慢慢往下到45度在慢慢放下--願你懂我在說什麼^^"加油2006-03-0516:51:14補充：介紹你一杯果汁蘋果優酪乳做法:一顆蘋果不要去皮跟優酪乳一起打汁不要打太�

三款運動捍衛纖腰圖片參考：http://www.jianfeiba.com/images/spacer.gif   什麼部位最容易發胖？不用專家告訴你，仔細觀察一下你就會發現：肌肉最鬆弛的地方最容易堆積脂肪。人的發胖常常是從腹部開始的，龍其是案頭工作者和中年人(其中又以中年女性為主)。要想消除腹部的脂肪，就得讓這裡的肌肉緊張��