要睡眠充足還是時間固定呢? - 美體

通常是晚上12點睡到早上8點
但是有時候因為特別事情,會2~3點睡

那這樣子是要睡眠時間固定一樣是八點起來
還是一定要睡足8個小時

因為上次朋友去做某大學的睡眠測驗,那邊研究人員就說
睡眠時間甚麼時候睡沒關係,主要是睡眠的量要固定

這個問題困擾我很久了....
因為每次都不知道是不是要八點起床,還是要等到睡滿再起床
在床上猶豫了很久.....

謝謝各位

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