請問減肥基金 - 美體

想請問大家
不知道大家有沒有看過"大熊"的書
就是那個號稱減了一個林志玲的男人
他在書中及網站都有提到"減肥基金"

「每日所需熱量」－「每日攝取熱量」＝減肥基金

「每日所需熱量」:
男生基礎代謝率＝66＋（13.8*體重kg）＋（5.0*身高cm）－（6.8*年紀）
女生基礎代謝率＝655＋（9.6*體重kg）＋（1.8*身高cm）－（4.7*年紀）

可是我剛到精華區爬文
所查到的熱量公式又不一樣
而且相差有將近500大卡

我目前每天都大約吃1400~1600大卡
用精華區算的話
我的每日所需大概接近2500吧
所以我每天大概都只吃每日所需熱量的一半再多一些
這讓我覺得有點驚訝
但用大熊的算又吃的差不多
總之
有時候我會覺得頭暈暈的
而且容易疲累
不知道是吃太少的原因還是因為睡太久 XD
可是如果我真的只吃到一半的熱量
對身體也不好吧

所以我想請問大家
到底哪個公式比較準確啊?


順便請問
有人知道早餐店那種小熱狗
三條的熱量是多少嗎?
謝謝~

--