請問瑜伽的問題~ - 美體

最近看到週刊有個專題

是教人如何做瑜伽改善虎背熊腰 瘦腿等問題

當然我知道有氧才能瘦全身這道理

那瑜伽是否等同於重訓之類的只能雕塑身體呢

因為原po肩膀跟背有點小寬大= =

不知道這瑜伽是不是有效果

另外是否要先等脂肪降到一定程度再來做比較有效呢

感謝解答了:)

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