踩空中腳踏車腰會痠?? - 美體

看到大家好像都可以踩很久
但我踩大概到30~50下腰就會痠
感覺一直踩下去腰椎會受傷
不知道是不是姿勢不對呢?


躺著的時候
因為腰椎有個弧度
所以腰部不會完全平貼地面
約略還可以容納一個手掌的厚度

但到底是要讓腰這樣稍微懸浮著
還是大家會調整骨盆傾斜度
好讓腰部可以平貼地面呢?

或是我應該要墊那種放在椅背
有個弧度的腰墊??


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