我怕又推文超過五行版龜會哭哭，
所以乾脆回文好惹。XD
其實那兩罐運動前後用的油，並沒有一定要什麼種類的。
我只是因為乖媽家的油是都配好好的，然後特價買大量用都不心疼，XD
所以才拿來舉個例子。
我的話的那兩罐是活化放鬆跟軟脂。
如果要換成其他的油當然也是可以的。
其實這兩罐，哪罐在前哪罐在後都沒有什麼關係。
用油嘛，開心就好。XD
運動前的按摩，可以先稍微活絡放鬆一下肌肉，算是微暖身吧。
而運動後的按摩，可以紓緩肌肉，算是簡單版的緩和運動。
所以其實大家可以根據自己的喜好下去用油。
如果是我用的話，應該會排活化放鬆在前，軟脂在後。
活化放鬆先讓平常狀態下的肌肉放鬆一點，等等做起瑜珈來可以比較放鬆，
軟脂在結束的時候按摩，看看身體代謝比較快的時候可不可以把脂肪燒快一點。
(這個部份我會持保留態度，因為真正要燃燒身體的脂肪還是要靠一定強度的有氧運動。)
另外大家會覺得要清瑜珈墊很麻煩。(本人就是 XD)
其實也是有可以使用的小道具...
像是用油壓紙(這個比較不環保)，
或是去大創買個比較粗糙的塑膠布(這個一樣要清...)墊著，
就不用擔心瑜珈墊變得油油的。
如果都很懶的話，
也是可以在家裡做瑜珈的時候，
擴個喜歡的香味就好。XDDD
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所以乾脆回文好惹。XD
其實那兩罐運動前後用的油，並沒有一定要什麼種類的。
我只是因為乖媽家的油是都配好好的，然後特價買大量用都不心疼，XD
所以才拿來舉個例子。
我的話的那兩罐是活化放鬆跟軟脂。
如果要換成其他的油當然也是可以的。
其實這兩罐，哪罐在前哪罐在後都沒有什麼關係。
用油嘛，開心就好。XD
運動前的按摩，可以先稍微活絡放鬆一下肌肉，算是微暖身吧。
而運動後的按摩，可以紓緩肌肉，算是簡單版的緩和運動。
所以其實大家可以根據自己的喜好下去用油。
如果是我用的話，應該會排活化放鬆在前，軟脂在後。
活化放鬆先讓平常狀態下的肌肉放鬆一點，等等做起瑜珈來可以比較放鬆，
軟脂在結束的時候按摩，看看身體代謝比較快的時候可不可以把脂肪燒快一點。
(這個部份我會持保留態度，因為真正要燃燒身體的脂肪還是要靠一定強度的有氧運動。)
另外大家會覺得要清瑜珈墊很麻煩。(本人就是 XD)
其實也是有可以使用的小道具...
像是用油壓紙(這個比較不環保)，
或是去大創買個比較粗糙的塑膠布(這個一樣要清...)墊著，
就不用擔心瑜珈墊變得油油的。
如果都很懶的話，
也是可以在家裡做瑜珈的時候，
擴個喜歡的香味就好。XDDD
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