身體鬧飢慌 - 美體

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我好像因為之前三餐不正常
加上又晚睡 作息不正常
所以身體鬧了飢慌
把脂肪都儲存起來了很難減肥

這種體質該怎麼瘦?
運動嗎 還是控制飲食呢



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All Comments

Victoria avatarVictoria2014-02-04
捉基代+300左右熱量吃 一天5-6餐 有運動可以適時增量
Doris avatarDoris2014-02-09
不要飲料 油炸 麵包 盡量吃原形食物(如飯 菜 肉)
Xanthe avatarXanthe2014-02-11
非原形的加工製品少吃(如丸子 水餃等)
澱粉類請吃過一天熱量的50%
Isla avatarIsla2014-02-13
另外請早睡早起 若真的沒辦法睡眠時請讓房間全暗
Mason avatarMason2014-02-18
每天喝体重*30CC以上白開水(飲料湯全都不算 有運動適時增量)