這些運動所消耗的熱量?? - 美體

想趁這個暑假養成運動的好習慣

藉此來減肥

想請各位大大 幫我看看

我做的這些運動有效嗎??

這樣可以消耗多少熱量??

每日:

1.舉高雙手搖呼拉圈15分鐘(會流汗) *2

2.仰臥起坐50下 *2

3.空中採腳踏車至少500下 *2


謝謝大家的幫助 ^^




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