這個暑假一定要成功~ - 美體

這個暑假我絕對要下定決心減肥了~

從明天七月一號開始~

我目前的打算是早上去游泳~

晚上去慢跑~

然後早睡早起~(聽說這點很重要?)

至於吃的方面...

我實在是沒有什麼概念耶...

爬文後~大家都說要吃到基代~

那如果同時吃飯跟肉會不會超過??

我的身高165

體重 59

請問基代要怎麼算呢??

我該用何種方法跟飲食才能瘦身成功呢~??

我希望至少55以下~

想穿漂亮的衣服> <

麻煩前輩們指點指點~

感恩~

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