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這樣吃會瘦跟容易復胖嗎 - 美容

Caitlin avatarCaitlin · 2009-02-18

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早上吃水果2~3種熱量上網看查看大概約2~3百卡中午便當一個燒鴨或叉燒這個熱量上網查大概約800~900卡晚上吃水果2~3種熱量上網看查看大概約2~3百卡下午散步一個小時男身體重90身高170...Showmore
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Hedda avatarHedda2009-02-21
建議你三餐維持正常飲食,如果你平常食量多可以選擇攝取份量少一些,水果餐減肥法雖然可能有效,但是只要你又回復正常飲食容易又復胖回來~~減肥的正確方法要搭配適當的運動~~最好一週有超過兩次的運動,當然運動最好要有到流汗狀態~~才會燃燒你的脂肪,消耗你的熱量~~切記激烈運動完一小時內不要進
Gilbert avatarGilbert2009-02-22
其實根本就不用把吃分的那麼細,這樣過日子很辛苦的,三餐正常即不挑食,但是你的身高體重比例差很多,過重了,依你的身高170體重應該在69-75以內算可以的範圍,所以建議你多吃檸檬水,早晚用250cc的水加半顆或一顆檸檬,千萬不要加糖或蜂蜜及其他的東西,不管有沒有甜分,都不行,早晚飯後喝,連續兩個星期保