運動的時間分配 - 美體

Rae · 2013-06-20

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最近買了一臺健身腳踏車想雕塑體型

想請教版友 1天騎1.5小時的話

1.早上晚上各騎45分

2.晚上連續騎1.5小時

哪種方式較建議呢

謝謝大家指教

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All Comments

Candice2013-06-23

你喜歡和方便為主吧

Iris2013-06-24

2.消脂效果會比較好但你確定身體A堪? 能負荷??
1的缺點還有就是要洗兩次澡不然你就試著連續騎1小時

Rae2013-06-26

你之前有運動的習慣嗎,沒有的話最好是分次,說不定連1次45分

Irma2013-06-27

都嫌累,要是快踩喔,心跳超過130才行喔

Rae2013-06-28

最能持久的時間是30分鐘，而且每天都會做

Catherine2013-07-03

一天之內分開做也是有效果的!況且你一次是45分鐘~