還是請大家幫我看一下菜單 - 美體

剛剛歡天喜地PO完心得文

現在又來跪求大家的意見

我想要把一天應該攝取的澱粉集中在早餐跟午餐

因為晚上回家吃的飯很不習慣 是黏在一起的米

所以我晚上是死都不吃飯的


早 : 三明治 或菜包 (等於有兩片土司的澱粉量)

午 : 池上的招牌飯

三片水煮肉 半個滷蛋 豆干*1 青菜2-3種

請問飯量可以減半嗎?

雞排是我的真愛,如果又嘴饞想吃雞排,可以吃雞排+菜 不吃飯嗎?

大約一星期吃一次就好 ~ 因為減肥總還是要有樂趣嘛

晚 : 水煮青菜 + 水煮肉 + 水果 + 紅豆薏仁湯 (可能單選或複選)

晚餐是在家吃的,通常吃半顆綠花椰+10支玉米筍+雞胸肉

以不會餓為標準



請問改這樣OK嗎? 謝謝版大及眾版友^^

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