都不會餓怎麼辨? - 美體

昨天早上喝了半無糖高纖豆漿
和一個肉鬆三明治

中午因為前天把飯煮壞了就弄成稀飯
加點絞肉跟皮蛋 變成皮蛋瘦肉粥

到了晚上我室友要找我去吃火鍋
我也沒特別想吃 所以拒絕了

之前就覺得自己代謝很慢
偶爾晚上會覺得餓 想說明天早餐要吃多一點
可是到了早餐又不覺得餓了

前一陣子運動有好一點 會覺得肚子餓
但要吃得跟平常一樣少 如果吃多一點還是不覺得餓
不過這幾天生理期就沒有運動

雖然大家都說要吃到基代
不過從以前我食量就很小
通常一個便當會分成中午跟晚上兩餐吃
早餐就一般的 而且也從不喝奶茶那些
雖然吃不多 但體重一直維持8x公斤
不知大家有沒有一些提高代謝的方法可以提供?
先謝謝



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