我在板上所得知的飲食控制法是熱量至少要吃到基代
但是我買了一本康健雜誌的減肥特刊
上面寫減肥者的熱量攝取為
每天所需的總熱量-500Kcal
(基代x活動係數)
可是我減500卡之後就只剩1346卡了耶
根本不到我的基代(1678卡)
難道可以不用吃到基代也可以嗎?
裡面也有一段是寫到
「許多人用挨餓節食來減肥，結果反而讓基代下降了。還好這是暫時的，
因當身體活得足夠卡洛里時，身體也會恢復正常基代。」
看到這一段也知道這篇文也不是要我們亂節食的感覺厚...
總之我的問題時：真的有需要吃到基代嗎？
是不是沒吃到基代也可以讓新陳代謝達到一個高點呢？
你說呢？AQUA水水大？
--
--
但是我買了一本康健雜誌的減肥特刊
上面寫減肥者的熱量攝取為
每天所需的總熱量-500Kcal
(基代x活動係數)
可是我減500卡之後就只剩1346卡了耶
根本不到我的基代(1678卡)
難道可以不用吃到基代也可以嗎?
裡面也有一段是寫到
「許多人用挨餓節食來減肥，結果反而讓基代下降了。還好這是暫時的，
因當身體活得足夠卡洛里時，身體也會恢復正常基代。」
看到這一段也知道這篇文也不是要我們亂節食的感覺厚...
總之我的問題時：真的有需要吃到基代嗎？
是不是沒吃到基代也可以讓新陳代謝達到一個高點呢？
你說呢？AQUA水水大？
--
推 AQUAWATERS:瘦又很會吃->率性！不做作！ 60.244.73.3 04/28 14:14
→ AQUAWATERS:胖又很會吃->你怎麼還敢吃阿？60.244.73.3 04/28 14:14
→ AQUAWATERS:瘦+胃口小->正常 60.244.73.3 04/28 14:14
→ AQUAWATERS:胖+胃口小->減肥失敗60.244.73.3 04/28 14:15
--
All Comments