關於吃飯時間 - 美體

終於開始減肥了，目前的策略是早餐正常吃

午餐吃半碗飯和魚肉青菜

晚餐吃水果

我知道吃東西的時間會影響身材很大

像我現在是過晚上六點不吃東西

(之前聽說那個容嘉是過五不食)

我最大的疑問是

我最近聽到兩種版本

因為我早上大概都七點半起床

有人說要在半小時內吃早餐，這樣子到午餐前比較不會有飢餓感

也有人說要在半小時候吃，這樣子才不會因為睡一覺起來肚子餓，身體吸收太快

兩種好像都有道理~到底哪一種對減肥比較有幫助呢???

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