關於減肥的問題........ - 美容

才小五，真的不適合減肥喔！！你可以多喝溫開水＜沒事的時候或不是正餐時間＞還有多運動，像搖呼拉圈啦．打籃球．羽毛球的效果也不錯三餐吃7－8分飽，記得早餐一定要吃喔，而且越營養越好然後零食是一定不能碰的，還有過晚上9點就不要再進食了睡前1個小時不要喝任何東西，不過真的ㄍ一ㄥ不住的話可以喝一些鮮奶，喝溫開水也行，不過千萬別喝太多，隔天起床會有�

小五千萬別減肥阿，長不高事小，身體不好長大就苦摟

減肥食譜週一早餐三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc)共400~500卡中餐便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸)300~400卡晚餐蘋果1個＋1杯脫脂高鈣鮮奶(240cc)共100~200卡週二早餐御飯團(1個)＋豆漿(300cc)共400~500卡中餐涼麵1份＋茶葉蛋共300~400卡晚餐香蕉1根＋1杯脫脂高鈣鮮奶共100~200卡週三早餐蛋餅1份＋蕃茄汁1杯共400~500卡中餐米粉湯＋滷豆腐＋加燙青菜1份(1~2碗)　(1~

妳還在發育不能先減肥不過妳可以先不吃零食3餐都常吃但吃八分飽真的很餓就喝點牛奶一兩週可以吃一次自己很想吃的東西然後很重要的是每天都要運動一小時打球跳繩跑步游泳看妳喜歡哪一種相信妳只要照這樣下去很快的不但長高胸部也發育然後會苗條變成一個美麗的少女記得喔多運動妳會變成美少女...Showmore

你正常三餐吃不要吃零食多多運動就好了我想你這樣做應該就會瘦了吧！！因為你還在發育期這時候減肥的話以後對身體會不好很可能會長不高什麼的