關於鄭多燕的伸展操 - 美體

我大概半年前買的-塑身女皇完美曲線伸展操這本

一直以來都是斷斷續續的在跳~

最近因為積極想要瘦身，於是就很認真的天天在做

現在已經持續一個禮拜了

但我發現這幾天我只要做到第14這個動作(一腳盤起然後手下拉腳尖)

左膝蓋背面就會有灼熱感，且稍微有點撕裂痛

所以我就不敢繼續拉太下去。


我猜測會不會是天氣太冷的緣故!?



有人最近有跟我一樣的情形嗎?


持續這樣對膝蓋會不會有傷害?


如果有的話我應該會跳過這一段動作了~





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