韌帶受傷可以做的運動? - 美體

大家好，
我在今年10月中被機車壓到，
所以導致我的韌帶部分斷裂，
醫生說要讓我自己在家訓練肌肉，
來代替已經斷裂的韌帶@@...

在受傷前都是跳鄭多燕和周末固定慢跑一小時，
可是現在韌帶這樣是肯定不能跑的了，
鄭多燕有嘗試跳個幾次，
但是每次跳完整個膝蓋都是刺痛的(有戴護膝)，

所以想向大家請教一下，
有沒有其他可以替代的運動，
又不會給膝蓋太大負擔的？

ps:很羞愧的...我不會游泳...也很難能抽出時間去游泳池@@...

謝謝大家了！

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