12W健康運動Line減脂團(女) - 美體

已滿~~感恩:))

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哈囉～
在此徵求終於下定決心要減脂瘦體態想好好控制飲食並認真運動
不亂吃零食喝飲料的女孩兒一起在12週以內認真減脂互相督促:D

徵求以下條件:
1. 年齡為20~30女性，想要"減脂5%"以上
2. 一週有氧運動3次以上(每次30分鐘以上)
3. 飲食均衡，熱量吃超過基代
4. 對於減脂有正確的認識
5. 可以在12週內堅持達到目標

在群組內需配合:
*每晚回報當天飲食/估算總熱量
*回報運動項目/運動量/持續時間
*每週PO體重體脂，並檢討當週飲食及運動內容

請評估以上這些都必須做到才加入，否則會踢人噢!!!
想徵求4-5位女孩兒一起勉勵加油，分享血淚互相毒舌監督,
一起在12週內達到自己的理想目標!!!

有興趣者請站內信以下資料:
1. 年齡:
2. 身高:
3. 現在體重/體脂:
4. 12週後目標體重/體脂:
5. 基礎代謝率:
6. 有氧運動項目/頻率:
7. LINE ID:
8. 簡單自介:

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