156公分53公斤三餐如何吃 - 美容

By George
at 2012-09-29T00:00

Table of Contents

我是學生族，也是外食族...最近大腿越來越大...肚子也有點凸出來了..請問要怎麼吃比較好??還有該如何瘦大腿和肚子??聽說仰臥起坐不能瘦肚子..但有人又說可以...不太了解該怎麼做比較好...希望有人可以建議我一下...謝謝!!!

All Comments

By Iris
at 2012-10-02T17:22

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人

By Adele
at 2012-10-01T01:33

另類回答~~某些部位特別胖，通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積，自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作

By Carolina Franco
at 2012-09-30T16:29

我也有瘦身經驗喔像我之前因為工作關係天天吃外食導致我變胖為了減肥我試過好多方法幾乎是無所不用齊集節食試過針灸埋線試過少吃多動試過減肥藥試過但得到的結果不是沒效果就是瘦了又復胖之後我朋友介紹我用S♠美♠人的瘦身食品她已經有在做使用了說效果超好的既然眼前有個活生生的例子當然要試試看囉我是使用這一個組合-全身瘦身-http://dahveit.notlong.com/超☞纖☜��

By Sarah
at 2012-10-01T16:25

哎！減肥的確是頭疼的問題！！！我之前也用過很多減肥產品，但是不起作用不過前陣子，在網上爬文，驚奇發現目前有一種叫做【立體塑LeptiCore】的產品說是效果不錯，是鑫鼎豐生技公司的TOP1的超熱賣商品網路很多網友給予極高的評價自己經一試，短短3個星期，就減了4公斤多，效果不錯，此時讓我體會到「好藥不用多，壞藥一堆真礙眼」查文後，立體塑LeptiCore它是應用在��

By Ingrid
at 2012-10-03T23:42

只要少量多餐、(✿◕‿◕)多運動及使用聚合多個國際權威生物學家的力量，提取多種藥食同源植物的精華配製而成的⁂立體塑Lepticore⁂、⁂左旋肉鹼L-carnitine⁂。這款減肥食品因為它是專利產品，效果很出眾。我上個月減了⑦公斤呢，重要是有個樂觀向上的心態。減肥的同時，為改善「酸性體質」以助服用減肥食品發揮最好效果，我飲用ੴ纖淨美姿瘦身茶ੴ，具有去水排毒、�

By Cara
at 2012-09-29T01:50

有一隻產品很便宜1000元效果也很好我是晚上都會餓又一定會想吃我完全受不了肚子餓的感覺從以前到現在都是這樣還刻意吃水果蔬菜不要讓自己吃高熱量的網路上都會推薦很多東西當初我就想找有飽足感的便宜的畢竟我只是藥有飽足感所以我就不想買又太貴真的是沒想到讓我看到盈姿膠囊真的很便宜1000元的價格你可以去看看都成份是天然的真的是很不錯你可以參考參考網站:��

By Jake
at 2012-09-29T04:09

飯後半小時別坐著首先飯後30分鐘內，胃正在消化，要避免較劇烈活動身體影響消化。飯後30分鐘到一小時之間，小腸開始吸收，身體血糖濃度也開始上升。也就是血糖上升期。這個血糖上升期就是飯後關鍵30分鐘。飯後45分鐘你可以散步20分鐘，最具減肥效果(大量消耗熱量)。總之，吃飽飯以後可以站著，或是做些輕鬆的家事。而飯後45分鐘時可以散步20分鐘，就算在家裡來回走�

By Charlotte
at 2012-10-03T12:42

不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調

By Jacob
at 2012-09-30T23:15

是不是會喝飲料、是不是愛吃冰的????飲料、冰品對於女生來說似乎是非常容易使小腹凸、小腹大的原因。在我還24歲左右時，我每天都要一杯飲料，以為微糖就不會胖但還是覺的小腹很肉感，而且月經來時都會非常悶痛且有血塊，要出來不出來的...也是外宿，吃東西非常不一定，都是想到吃什麼就買，不會去理會是否均衡問題，後來容易嘴破、口乾想喝水、晚上會失眠睡不好��

By Ursula
at 2012-10-02T10:47

身體局部的累積贅肉讓≡人不知所措~本身也過這樣的情況能夠除掉這些討厭的贅肉這要感謝我表姐~因為是她教我怎麼瘦的她說平常吃東西要細嚼慢嚥，不能一邊喝湯一邊吃飯，要先喝湯完再吃飯每一餐都不能缺，吃的東西也不能少，要飯菜肉都有，旦量不能太多每天7點過後就不能再吃東西了，而且天天都要補充1500以上的水分不管是飲料、湯、還是開水都可以，但就是少碰含�

By Joe
at 2012-10-02T09:10

如果你想要瘦大腿我建議你可以使用刮痧按摩唷我覺得效果還不錯~~

By Daniel
at 2012-10-01T14:16

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%，已經是不容易復胖的體質，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號的尺寸，看到以前的照片才知道自己以前真的很肥，以前還以為自己很瘦，因為國中不吃早餐，讓我胖了20公斤，真

156公分53公斤三餐如何吃 - 美容

All Comments

Related Posts

要怎樣才能進入行動美容師這一行啊?

能遮粉刺的粉餅或蜜粉(急)

想讓皮膚變好

美女牙醫呂孟頻醫師在哪家診所看診???急~

眼皮變形了><