30+的內服外用保養 - 男性保養

聽老婆整天說過了25 過了30新陳代謝大不如前

我自己也開始有感覺到….

可能因為工作也忙、飲食作息沒像以前規律、壓力也大

白頭髮也開始探出了頭 就慢慢開始注重保養＋養生





吃的話上班後就是固定吃B群了

雖然有時候會忘記吃，但是有吃就是有差！

之前都是去日本的藥妝店順便帶

等這罐吃完應該會再去costco買

現在出不了國真的悶啊！

https://i.imgur.com/Qk50cew.jpg



然後朋友也有推薦給我男性專屬的保健食品

因為是跟朋友一起買，拿到才知道是素食可以吃的

不過其實應該沒差

一個是男性綜合維他命，一個是補鋅的UNIQMAN

https://i.imgur.com/lFW6eJU.jpg


綜合維他命我個人吃是覺得差不多

鋅要補也是朋友分享，一般是可以從海鮮或是南瓜子這些去補充

但是哪有可能天天吃海鮮嗑南瓜子，所以當時計畫要生小孩就開始吃這個





護膚的話也有比較注意一點

不然有時候見客戶會被說最近看起來很累

但其實都差不多，我猜是老不是累

https://i.imgur.com/p65jOke.jpg





蠻多其實都是老婆pass給我

洗完臉就是先噴雅漾的活泉水，噴完臉就比較不會乾

第二步驟現在是用之前老婆送給我的父親節禮物

碧兒泉一整組裡面有一支淨膚雙效緊膚精華

這款擦起來保濕感很足夠，

最近開始換季皮膚變乾 小脫皮有好，粉刺也有比較少

鼻子上黑黑一點一點有少

記得以前剛出社會很假掰買了男生的SKII青春露

單擦不錯，但是真的太清爽了～

多加其他的保濕反而又很難找可以搭起來OK的組合

有時候反而又會長痘或敏感

現在擦這個還不錯

後面就看天氣，搭ezskin的保濕乳或者belif的保濕凝凍（老婆丟來的

但白天我就幾乎活泉水＋碧兒泉淨膚雙效緊膚精華就出門了





洗澡我都是很愛用medimix的肥皂

https://i.imgur.com/qnsXiER.png



老婆有時候會幫我在momo買個幾十顆

乍聽是有點恐怖，但其實洗蠻快的

我大概3-4週一定會洗掉一顆肥皂

這款汗味都洗得掉，洗完的味道也很舒服

老婆也很稱讚我沒有一粒一粒的背痘跟屁股痘痘





過了30後比較注意的保養保健大概是這些吧….




--