朋友吃減肥藥+飲食控制+運動
(有人問減肥藥,我不會回水球,說明一下 我知道的是百憂解 諾美婷之類的 很多顆)
(吃了心悸 盜汗 吃到第三周嚴重全身起疹子並嘔吐)
成功一個月內58.5-->49.X 158.5cm
整個大受震撼的我也開始運動
先說明我個人的運動習慣=0
但是我有特殊技能~可以穿高跟鞋逛街9小時
所以在7/1之前,逛街是我唯一的"運動"
7/1開始 星期三跳拳擊有氧 約半小時
課程另有20分鐘左右作重量訓練
平時周一到周五 我選2-3天下班就開始使用踏步機 30-40分
我也是邊開冷氣邊運動的,不開冷氣我怕我撐不了幾天
星期六日就快走一小時
對我來說這些運動都不會太乏味
我也開始常常到BB版 fitness 肌肉沙灘 來看看大家的分享
尤其開始運動的前一周,每天都來把這三版的置底文看一次
因此我的體重完全沒有減輕的狀況下
我還是告訴自己不要急~繼續運動
每天流汗的感覺真的很好 真想不到有一天我會說出這樣的話
最大收穫在我的經前症候群
以往大約經前一周就開始胸部脹痛 脹到會發脾氣的那種痛
由於我的生理期非常準時
這次遲遲沒有脹痛 讓我誤以為我生理失調了
到了生理期前三天 胸部才開始有一點點脹痛
最重要的是~我沒有冒生理痘
哈哈哈請允許我失控的一直笑下去
老天爺阿~~我從國中以來 痘子長個不停
到經前 更是全面失控的亂冒個不停 可比雨後春筍般的生意盎然
總之我的臉就一直像春秋時代的百家爭鳴 沒有平靜過
這次竟然一顆都沒有冒 連粉刺都沒有噢
太給面子了
這真的是天意 指示我要保持運動的習慣
這比變瘦給我的鼓勵更大
今後我都會這麼下去
這三個版真的幫了我好大的忙
我運動完吃東西不再有罪惡感 不再怕運動會讓我變金剛芭比
也不會為了要流汗 讓自己穿的像潛水員一樣
更不會因為23天連0.1公斤都沒瘦而放棄
運動之後我會更樂觀~~可能八月就可以露手臂了噢
另外插播我的飲食 希望大家可以幫我修正
我食量正常 但是很挑食 不喝飲料 喝水2000CC/天
153cm 49kg~47kg 厚片人 行政職 希望可以到44~42kg
早 : 三明治 或 菜包
午 : 便當飯量一半或不吃飯 主菜常常是炸的
因為這家便當不是炸的主菜都很難吃,我真的很挑食
7-11也完全吃不慣
我身在食物非常難吃的后里
晚 : 水果 + 燙青菜 + 水煮雞肉 (這是婆婆準備的 不太一定)
有時沒有燙青菜 或沒有水煮肉 我可能就只吃水果
以上 ~ 一鞠躬
--
(有人問減肥藥,我不會回水球,說明一下 我知道的是百憂解 諾美婷之類的 很多顆)
(吃了心悸 盜汗 吃到第三周嚴重全身起疹子並嘔吐)
成功一個月內58.5-->49.X 158.5cm
整個大受震撼的我也開始運動
先說明我個人的運動習慣=0
但是我有特殊技能~可以穿高跟鞋逛街9小時
所以在7/1之前,逛街是我唯一的"運動"
7/1開始 星期三跳拳擊有氧 約半小時
課程另有20分鐘左右作重量訓練
平時周一到周五 我選2-3天下班就開始使用踏步機 30-40分
我也是邊開冷氣邊運動的,不開冷氣我怕我撐不了幾天
星期六日就快走一小時
對我來說這些運動都不會太乏味
我也開始常常到BB版 fitness 肌肉沙灘 來看看大家的分享
尤其開始運動的前一周,每天都來把這三版的置底文看一次
因此我的體重完全沒有減輕的狀況下
我還是告訴自己不要急~繼續運動
每天流汗的感覺真的很好 真想不到有一天我會說出這樣的話
最大收穫在我的經前症候群
以往大約經前一周就開始胸部脹痛 脹到會發脾氣的那種痛
由於我的生理期非常準時
這次遲遲沒有脹痛 讓我誤以為我生理失調了
到了生理期前三天 胸部才開始有一點點脹痛
最重要的是~我沒有冒生理痘
哈哈哈請允許我失控的一直笑下去
老天爺阿~~我從國中以來 痘子長個不停
到經前 更是全面失控的亂冒個不停 可比雨後春筍般的生意盎然
總之我的臉就一直像春秋時代的百家爭鳴 沒有平靜過
這次竟然一顆都沒有冒 連粉刺都沒有噢
太給面子了
這真的是天意 指示我要保持運動的習慣
這比變瘦給我的鼓勵更大
今後我都會這麼下去
這三個版真的幫了我好大的忙
我運動完吃東西不再有罪惡感 不再怕運動會讓我變金剛芭比
也不會為了要流汗 讓自己穿的像潛水員一樣
更不會因為23天連0.1公斤都沒瘦而放棄
運動之後我會更樂觀~~可能八月就可以露手臂了噢
另外插播我的飲食 希望大家可以幫我修正
我食量正常 但是很挑食 不喝飲料 喝水2000CC/天
153cm 49kg~47kg 厚片人 行政職 希望可以到44~42kg
早 : 三明治 或 菜包
午 : 便當飯量一半或不吃飯 主菜常常是炸的
因為這家便當不是炸的主菜都很難吃,我真的很挑食
7-11也完全吃不慣
我身在食物非常難吃的后里
晚 : 水果 + 燙青菜 + 水煮雞肉 (這是婆婆準備的 不太一定)
有時沒有燙青菜 或沒有水煮肉 我可能就只吃水果
以上 ~ 一鞠躬
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