8/16間歇性斷食 - 美體

外食上班族

作息固定 4點起床 21點就寢

在這種情況下 8/16間歇性斷食

是 08 - 16 還是 09 - 17

之所以會這樣問 是覺得4點起床 到9點才吃第一餐 太久

17點吃完晚餐 到21點睡覺 食物還沒消化完畢 不好入睡

這樣看似 08 - 16 比較符合身體需要

不過 09 - 17 比較能夠配合實際工作作息

因為 工作中 16點 吃晚餐 好像也辦不太到

不知道 大家會選擇哪個時段當進食時間？



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