Best of 2016 - 保養

第一次在這發文，如有不對的地方，請見諒 :)
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網誌好讀版

https://goo.gl/1j32XL



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http://i.imgur.com/jHyViJx.jpg
前陣子寫過一篇 Best of 2016 Makeup，集結了所有我在 2016 年我愛用的化妝品。還沒
看過的可以點我。今天要跟大家分享的是保養品篇，為了方便大家閱讀，我一樣把產品依
功能或是部位做分類。之前那篇文章在 Ptt 有人反應太多中英夾雜，不好閱讀，這篇我
會多注意，盡量不要有晶晶用語出現 廢話不多說，有興趣的人就繼續看下去吧！

[臉部清潔]
http://i.imgur.com/tvJ5Az9.jpg
|The Grandpa soap company|
Thylox Acne Treatment, Face & Body Bar Soap
https://goo.gl/t5gwQf
混合肌膚容易長粉刺的我，一直在尋找適合我的洗臉產品。今年我開始很愛在 iherb.com
上面買東西，上面很多較天然與價格合理的產品。市面上很多產品都是因為品牌與包裝
而被拉高價位的產品，但其實成分都是差不多的，有沒有想過很多時候我們付的錢其實都
跑去華麗的包裝與品牌的廣告上面？離題了，我在 iherb 上面搜尋適合混合偏油性肌膚
使用的洗臉產品，讓我認識了 Grandpa's bar soap

這是一塊可以洗臉洗身體的肥皂。裡面含有 3% 的硫磺成分 (Sulfur)，對於粉刺痘痘的
抑制非常有幫助。我很喜歡 iherb 是因為每個產品都有使用者的評價，當時決定試試看
這塊肥皂就是看到他有 1600 多個評價，很多人說使用過後出油，粉刺跟痘痘的狀況都因
此有改善。這塊肥皂是全天然的成分，100% 植物基底而製成。肥皂比起一般洗面乳，少
了不必要幫助起泡，香味或是美觀顏色的化學成分，使用起來對肌膚比較沒有負擔。夏天
的時候我會用它來洗臉+洗身體，對於天氣熱背部油脂分泌比較旺盛的時候，真的有有感
的幫助，有一種洗得很乾淨的感覺。它唯一的小缺點就是它的味道，一開始有一點不習慣
，不過用久了我似乎已經聞不到它的硫磺味。便宜又好用的洗臉產品，我不停的回購，現
在在使用第三塊，推薦給大家！

題外話，我想很多人應該跟我一開始一樣比較排斥使用肥皂，不喜歡肥皂用久了會濕濕爛
爛的。私心推薦 Muji 的肥皂盒。Muji 的肥皂盒搭配上面的海綿，可以將肥皂墊高將多
餘的水分瀝乾，肥皂的硬度就可以永遠像一開始買的一樣喔！

http://i.imgur.com/aB1p45X.jpg
|Foreo|
Luna Mini 迷你洗臉機
https://goo.gl/od1k1E
這台洗臉機之前有寫過文章，當時還沒認識 Grandpa's bar soap，是跟 Lanami 的洗面
乳一起寫，有興趣的可以點我看。簡單來說，我的皮膚雖然容易出油長粉刺但卻很敏感。
幾年前買過 Clarisonic Mia 洗臉機，就算是使用給敏感肌專用最軟的刷頭，每天使用對
我的皮膚來說還是太刺激。矽膠材質的 Foreo 對皮膚很溫和，天天使用也不會覺得皮膚
有受傷的感覺。我現在都會搭配 Granpa's bar soap 在晚上使用，有一種幫肌膚做輕微
去角質的功效。不過白天就不會使用，單用肥皂清潔而已。矽膠材質比起刷毛類型的洗臉
機更容易清潔與晾乾，不需要定期換刷頭。等於是一次性的費用，CP 值算是很高。Foreo
有出非常多尺寸，我覺得 Mini 是最剛好的選擇，價錢，尺寸都滿適中。另外 Foreo 最
大的優點就是續電力超級強，記得以前使用 Clarisonic 大概一兩個禮拜就需要充一次電
，Foreo充電的頻率大概是幾個月才需要充一次。續電力久到有時候要充電的時候會忘記
充電線收去哪裡。市面上現在洗臉機的選擇太多，如果有想要入手一台洗臉機的朋友們，
滿推薦試試看 Foreo。

[臉部保養]
http://i.imgur.com/xwA2jcJ.jpg
|Allie|
EX UV 高效防曬乳
https://goo.gl/Qv6G0R
除了清潔，大家都說防曬也是保養最重要的一環。因為皮膚很容易出油，其實我很討厭擦
太多東西，包含防曬（不怕死的個性）就算是大家說質地很清爽的防曬，在我臉上擦起來
都還是有黏膩，悶悶的，不舒服的感覺。不知道是不是心理作用，我也會覺得擦防曬會加
快皮膚出油的速度，所以我一直都不是很喜歡擦防曬。直到眼影控姊姊把她這條 Allie
的防曬給我用之後，我才開始養成天天使用防曬的習慣。Allie 這條防曬真的很清爽，擠
出來跟一般防曬乳一樣是白色乳狀的質地，但是推開後的質地像是凝膠狀的清爽感。有一
種馬上吸收到皮膚的感覺，不會有殘留的黏膩感，也沒有一般防曬油的味道。很推薦給皮
膚容易出油，跟我一樣害怕黏膩，不愛擦防曬的人！

http://i.imgur.com/M023NNE.jpg
|Thayers|
Rose Petal Toner
https://goo.gl/sFO8d4
這是另外一個在 iherb 發現的好物。這瓶化妝水在 iherb 上面有 6300 多個評價！重點
是他的價錢也很便宜。不到 300 塊的化妝水，用起來真的不輸專櫃，盡情的倒也不會心
疼。老實說我對於化妝水的要求不高。在功能上，我覺得化妝水就只是一個洗完臉，二次
清潔肌膚，還有上保養品之前，平衡肌膚的一個步驟，因此我不會想要花大錢買一罐貴貴
的水上面。化妝水基本上只要不刺激，可以給皮膚多一點點保濕跟舒緩，對我來說就是一
罐好用的化妝水。這瓶化妝水在價位跟功能上，完全符合我對於化妝水的期待。它是一瓶
質地清爽的化妝水，同時有滋潤的效果。無酒精的成分，溫和不刺激。喜歡它有淡淡的玫
瑰香味，很淡很淡不會刺鼻或是有化學感。裡面含有蘆薈的成分，有助於舒緩肌膚的不適
。成分都是純天然的，即使皮膚有點敏感不舒服的時候使用，也不會有刺激感。算是我會
持續回購，CP 值非常高的一罐化妝水！很便宜很大罐，拿來濕敷也不會心疼！

http://i.imgur.com/aM38lB8.jpg
|Darphin|
Intral toner 全效舒緩化妝水
https://goo.gl/G90mw5
用過幾種專櫃化妝水，唯一讓我會想要回購的就是 Darphin 這罐全效舒緩化妝水。前面
我有提到，我不是很願意花大錢在化妝水這個步驟的產品上。但是這是一罐我覺得有超乎
我對於化妝水期待，會讓我肯多花一點點錢買它的專櫃化妝水。其實 Intral 這整個系列
我都非常喜歡，它的精華液也非常好用。就跟的跟它的系列名稱一樣，舒緩的功能是有感
的。質地算是清爽不會黏稠，但是擦在皮膚上同時會有滋潤的神奇效果。皮膚真的會有喝
飽水的感覺，這是我在大多數化妝水上面比較少感受到的。這瓶唯一的缺點就是貴，要我
花兩千多塊買一瓶化妝水實在是很不甘願。所以我都是趁友人在公司有員購的時候用折扣
價入手（大嬸心態），沒有員購的時候，我就用前面那瓶 Thayers 玫瑰化妝水頂著。沒
有預算考量的人，非常推薦這瓶 Darphin 的化妝水!

http://i.imgur.com/4dTjq76.jpg
|Reviva Labs|
5% Glycolic Acid Cream
https://goo.gl/YnM5C4
這瓶一樣是在 iherb 購入的酸類乳液，我想看到這邊大家應該可以體會我剛剛說的"我很
愛在iherb買東西" 。簡單來說這是一罐酸類的乳液，5%的甘醇酸/乙醇酸 (網路上有
兩種翻譯) ，有輕微去角質的功能。我也是在 iherb 上面看有 1200 多個評價之後就入
手試用看看。主打是給老化，成熟與問題肌膚，除了基本的滋潤肌膚以外，有減少細紋跟
平滑肌膚的功效。剛開始使用的四個禮拜，建議先在晚上使用就好，一開始肌膚會有點刺
刺的感覺，那是正常的現象。如果不習慣可以再薄擦一層乳液，刺刺的感覺就會消失。等
肌膚習慣之後，白天也可以使用，不過要記得擦防曬。皮膚很容易敏感的人，建議可以先
在手腕內側先測試看看有沒有過敏現象。我的皮膚算是很脆弱，使用下來沒有什麼問題，
這一罐已經用到快見底了，應該是皮膚已經習慣跟變強壯了，刺刺的感覺越來越少跟輕微
。我通常早晚都會使用，皮膚會像使用完酸類產品發出的自然光澤。使用完上底妝的時候
會感覺皮膚比較平整。如果皮膚有一點點過敏狀況的時候，就休息一天，等到皮膚恢復到
比較健康狀態的時候再使用。這種溫和型的去角質有助於代謝皮膚的老廢角質，算是用起
來滿有感的乳液，也有慢慢淡化痘疤的功效。不過要注意，它跟一些其他保養品會打架起
屑。唯一缺點就是包裝醜了點，除此之外是我用完還是會回購的一樣產品。

http://i.imgur.com/Ud9FX7g.jpg
|Physiogel|
Daily Moisture Therapy Cream
https://goo.gl/A0gkTP
幾年前從美國搬回台灣之後，不知道是不是因為台灣較潮濕悶熱，我的皮膚起了變化。皮
膚開始變得很容易過敏，兩頰變得非常脆弱容易泛紅起小疹子。從那之後我一直在跟過敏
肌膚抗戰，不太敢亂擦東西，保養都以簡單為主。因此也在保養品上省了不少錢，我已經
很久沒有買整套專櫃的保養品，都是以醫美品牌為主。當時皮膚狀況很不穩定，只想要找
一瓶功能簡單，可以滋潤舒緩皮膚的乳液。上網做點功課之後認識了這罐 Physiogel 乳
液，這瓶乳液真的很溫和，沒有多餘的香料成份不會給肌膚負擔。質地是較滋潤型的乳狀
，混合偏油性肌膚的我基本上都是在晚上使用。冬天臉頰比較乾的時候，白天也會局部使
用。150ml真的是非常大條，因為很滋潤所以用量其實很省，這一條我應該有用了一兩年
最近才快要用完。偶而也是會想要偷偷試試看，用一些其他的保養品，但因為肌膚太敏感
，常常會一不小心就過敏。只要肌膚狀況有一點點問題的時候，我就會把保養步驟調整到
最基本最簡單的產品跟步驟。這條 Physiogel 就是不論膚況如何都可以安心使用的乳液
。

[身體]
http://i.imgur.com/sPf4nLY.jpg
|Harnn|
清新茉莉系列
身體乳 https://goo.gl/rtQWHf
護手霜 https://goo.gl/vYjvYn
我是一個每天都會擦身體乳液的人，一洗完澡不擦會覺得好乾好乾，渾身不舒服的程度。
所以我只要包包放得下，我一定會隨身攜帶一條護手霜。茉莉跟梔子花是在香氛類型產品
裡面我最喜歡的香味，之前有介紹過左邊這罐茉莉的身體乳液 (點我)，超級超級喜歡 HA
RNN 他們家的茉莉香味。聞起來非常舒服清爽，是屬於很有質感的香氣，不會像市面上很
多香水洗髮精或是香水乳液那種很死甜，感覺就很化學的味道。淡淡的茉莉香聞起來給人
非常乾淨的感覺，睡前洗完澡擦在身上香香的入睡有一種自己躺在茉莉花瓣裡面的感覺。
也有幫助睡眠的功效。不過如此質感的香味當然反映在價錢上，這是一瓶不便宜的身體乳
液，快要用完了有點捨不得。因為太喜歡它們家茉莉的味道了，所以身體乳液買沒多久又
跑回去買了護手霜。平時隨身攜帶，除了擦手以外，也可以擦一點點在脖子會有像是噴香
水的功效。不過茉莉系列的身體乳液跟護手霜，我個人認為滋潤度只有在中等。如果是皮
膚非常乾燥的朋友，可能就不太建議喔！皮膚較乾的可以選擇同系列的滋養體乳，保濕效
果更好。還沒有聞過 Harnn 家產品的人，非常建議路過的時候進去聞聞看! 不過要小心
一聞成主顧! 是一個回不去便宜乳液的深淵! 危險!!

http://i.imgur.com/82P3wLG.jpg
|Giovanni|
Hot Chocolate Sugar Scrub
https://goo.gl/ueO6cf
身為女生，身體的皮膚除了香香的也應該要滑滑的，因此一個禮拜我會做一到兩次的全身
去角質。之前都是用 The Body Shop 的身體去角質產品，有天在逛 iherb 意外發現這個
Giovanni 的身體去角質霜，看到它有接近 1000 個評價，決定買來試試看。沒想到一試
整個大！愛！上！功能上它跟 the body shop 的磨砂膏一樣好用，裡面是像粗鹽的那種
顆粒狀的磨砂。顆粒的粗細很剛好，不會太粗讓皮膚不舒服，也不會太細感覺沒有去角質
的功效。我都會一次取一點點，將身體分區塊，一塊一塊的以圓圈方式按摩皮膚，用水沖
掉之後皮膚會變成非常的滑嫩。這罐的重點是它的香氣！就跟他名字 Hot chocolate 一
樣，非常非常濃郁的熱可可味，使用的時候像是泡在熱可可裡面一樣香。非常非常療癒的
香氣，除了身體達到去角質的功效，覺得心靈也被療癒到了。超喜歡，已經買好第二罐囤
貨！

[頭髮]
http://i.imgur.com/mZjIIjF.jpg
|InStyler|
Original Instyler 直捲兩用速效電動捲髮器
https://goo.gl/TLt5aO
我的頭髮是屬於細軟毛躁的直髮，因此不太適合燙頭髮。一燙頭髮就會變得很毛躁，也因
為頭髮很軟，捲度也撐不久就直掉了。總之燙頭髮在我身上是一件浪費錢的事，但我似乎
到幾年前才認清這件事，因為女生都希望髮尾彎彎的呀！後來我都開始改成天天用平板夾
，利用內彎的的手勢把髮尾夾彎。只不過天天用平板夾對頭髮的傷害也是不少，夾久了髮
尾容易分岔，沒有夾的時候頭髮也比較容易毛躁。之後也有買過電熱整髮梳，就是一個圓
形梳子的形狀的電棒。的確比較不傷髮質也比較不容易燙到，但是不知道是我的頭髮太滑
還是我手殘，用起來就沒有部落客或是廣告那樣的方便，用沒多久就送給剛剪短頭髮的同
事。後來我在看國外的Youtube的時候發現了 InStyler，看完非常心動就立刻購買了。沒
想到就是他了，一試成主顧！使用起來非常方便，我拍的第一支 Youtube 影片 (很菜)，
就是在示範如何使用，想看的可以點我。InStyler 使用起來非常方便，我都會隨時套著
它附的防燙夾，就可以安心的使用不會燙到手。這是一支可以夾直也可以夾捲的電棒，夾
起來的時候裡面的電棒會自動旋轉，另一邊是鬃毛梳子，有增加頭髮亮度的功能。每天早
上妝快畫完的時候插上電讓它預熱，將頭髮分成四個區塊，簡單帶過幾下就可以創造出髮
尾的C字彎。是一隻不太會出錯的電棒，非常適合跟我一樣手殘頭髮又直又軟的女孩！如
果只是想要髮尾有個簡單的彎，不要浪費錢燙頭髮傷髮質了，試試看 InStyler 吧！

http://i.imgur.com/0EOIk7J.jpg
|La Focus|
Urgent repair 119急救菁露
https://goo.gl/tmdaq4
這個護髮素我已經用掉N罐，用好幾年了! 因為頭髮細軟的關係，非必要我不是很喜歡用
潤髮乳。這樣頭髮會比較蓬鬆，我覺得潤髮乳比較容易讓頭髮變扁塌。可能有些人會問，
不用潤髮乳頭髮不會很乾嗎？我頭髮的保養方式就是，洗完頭髮用毛巾包著把多餘的水分
吸掉，在把頭髮梳開以前，均勻的擦這罐護髮素在髮尾。擦完之後，頭髮就可以很輕鬆的
被梳開，不需要再沖水喔！看髮量跟頭髮長度，我通常是按 1-1.5下就足夠讓整頭的髮尾
得到滋潤。這罐護髮素有淡淡的香氣，滋潤度非常夠，局部擦在髮尾比起用潤髮乳更輕盈
(我自己覺得) 長期使用搭配不染燙頭髮，我感覺我的頭髮有變得比較健康。出國玩的時
候我會帶右邊的小瓶裝，就算遇到飯店洗髮精很爛也不怕。這罐也是眼影控姊姊的愛用品
之一，是屬於家裡如果沒有庫存了我會緊張的一樣產品。

http://i.imgur.com/BCuN2Mh.jpg
|Madre Labs|
Thickening B-Complex + Biotin Shampoo
https://goo.gl/Oui5SW
另外一個在iherb.com發現的寶物，已經回購第四罐了。一樣也是在 iherb 上面看到有接
近兩千個評價，標榜可以讓頭髮更粗看起來更茂密，也是一樣一試成主顧的產品。老實說
對於頭髮變粗變茂密這件事情，我是沒有特別的感覺，但是我非常喜歡它洗完感覺頭皮很
清爽的感覺。細軟髮最害怕就是洗到很油膩，太過滋潤會讓頭髮變塌的洗髮精。有些洗髮
精標榜蓬鬆效果，用起來又會有太乾澀不舒服的感覺，但是這罐完全不會! 洗起來有一點
葡萄柚的香氣，也是屬於加一點點水搓揉就可以起很多泡泡的洗髮精。柑橘成分洗起來很
清爽，有一種頭皮洗得很乾淨的感覺。不知道你們可不可以體會那種，當你用對洗髮精，
吹頭髮有根根分明，很蓬鬆的感覺？這罐就給我這種體驗，非常喜歡，又是一個在 iherb
上發現的寶物！

[口腔]
http://i.imgur.com/yipJfec.jpg
|Crest|
3D White Glamorous White
https://goo.gl/yDMXxu
身邊的朋友都知道我對於牙齒的要求非常嚴格，我非常注重牙齒的清潔與美觀，對於牙齒
有些微的強迫症。我一天至少會刷三次牙，三餐過後如果可以，我就會想要去刷牙。以前
在大公司上班的時候，我想同層樓的同事對我在廁所的印象就是刷牙吧! 我也會定期自己
在家裡做一點居家的牙齒美白，因此牙膏我也會使用美白類型的牙膏。老實說美白型的牙
膏，對於美白牙齒的功效我想有限，想要牙齒變白還是需要使用美白產品，光是靠努力刷
牙牙齒是不會變白的。使用美白功效的牙膏，對我來說算是用來維護跟輔助美白過後的牙
齒，可以說是一條讓我刷了會比較安心的牙膏。我第一次使用的美白牙齒產品就是 Crest
3D White系列的美白貼片，效果非常好，所以之後我都是使用它們家的牙膏。台灣雖然
沒有賣，但是拍賣上面很容易買得到，有去美國玩或是朋友要回來的時候我就會盡量趁機
囤貨。Crest 3d White 有出一系列不同名字的美白牙膏，有藍色包裝的，也有白色包裝
的，我每次買都會選不同種來試試看。老實說我覺得各個系列之間沒有什麼太大的差異，
不過長期使用下來我認為它有幫助維持我牙齒白的功效。

http://i.imgur.com/Vv55EwZ.jpg
|PlusWhite|
5 min Speed Whitening Gel
https://goo.gl/D4sjQZ
前面有提到我第一次使用美白牙齒的產品是用 Crest 3D White 系列的美白貼片。我是在
大學的時候第一次使用，用完之後效果非常顯著，牙齒就變得滿白的一直到現在。不需要
用完一盒就可以看到效果，所以其實在後期我就是偶而貼一片當作保養跟維持。Crest 3D
White 的貼片其實不便宜，我也一直在尋找替代商品。幾年前在 Youtube 上面看到部落
客推薦 PlusWhite 的美白凝膠，價格上比 Crest 貼片便宜很多，因此我之後都是以這個
來替代 Crest 做定期的美白。這個五分鐘的美白凝膠使用上非常方便，只要把它均勻地
擠在附贈的牙套裡面，放到嘴巴裡 5-10分鐘後拿來出來就可以了。Crest 貼片我之前買
過強度比較強的系列，連續貼幾天牙齒就會有敏感不舒服的感覺，覺得太可怕的就把整盒
送給朋友。這個 PlusWhite 長期使用我的牙齒也沒有敏感的感覺，相較於 Crest 貼片我
覺得比較溫和。不過使用美白牙齒產品需要小心，每個人的牙齒狀況不同，像是眼影控姊
姊就是牙齒非常敏感，任何美白產品用了都會讓他酸到從地上跳起來。建議牙齒條件沒那
麼好的朋友，還是去找醫生諮詢比較好。牙齒比較健康，想要試試看自己在家裡美白的朋
友，我滿推薦 PlusWhite。

http://i.imgur.com/Kyr3woE.jpg
|Philips|
Sonicare AirFloss 空氣動能牙線機
#HX8211
https://goo.gl/mxnlGW
|Listerine 李施德霖|
綠茶漱口水
https://goo.gl/Z3BZQQ
直到這兩個月，我才發現這台飛利浦的空氣牙線機是我沒辦法失去的一樣產品。(好像哪
個芭樂愛情劇的台詞）大概兩三年前，因為戴牙套使用牙線非常不方便的關係，我入手了
一台飛利浦的 AirFloss。結果一用就沒有辦法沒有它了，就算牙套都拆掉了到現在還是
持續使用。簡單來說它是一台沖牙機，在裡面裝水(我通常都裝漱口水)。將噴嘴放在齒縫
間靠近牙齦的部位，按下按鈕就會利用氣壓+水的方式將牙縫裡的食物渣吹出來，很神奇
吧! 它真的是像它名字所取的，是一個空氣牙線機。當時對於戴牙套的我真的是救星，食
物卡得亂七八糟再糾結都可以把它沖出來! 不然戴牙套要用牙線，好像阿婆在穿針線一樣
累 (想像每天阿婆都一要穿針線) 現在沒有戴牙套了，我還是會在刷完牙齒後使用。使用
這個非常有成就感跟療癒 (有點變態?) 因為每當我覺得我今天牙刷得很久很用心，想要
來測試自己的刷牙技術。刷完牙齒後用 AirFloss 再沖，都還是可以沖出東西!! 屢試不
爽! 有一種 “抓到你了! 菜渣逃不出我魔掌的爽感! ” 而且加漱口水在裡面，使用完
口齒非常清新，也有牙齦非常乾淨的感覺! 很適合對於口腔有強迫症的我! 悲劇在前兩個
月發生了，在使用三年後，有天我的 AirFloss 壞了!! (人生瞬間失去重心) 又過了保固
期，想說都沒有戴牙套了，我回到正常人的方式用牙線好了，畢竟一台不便宜。新款的竟
然要 4000 多!! 過了兩多個月的牙線人生，我真的受不了了，沒有牙線機的生活好不安
，嘴巴沒有我想要的清爽感。於是我還是決定花錢再買一台，新款實在是太貴了，我還是
選擇我三年前買的 HX8211 型號。沒錯，照片裡面是我最近買的第二台，重新得到它之後
我的人生有失而復得的感動！"你回來了!!"的感覺真好，比起電動牙刷，我更不能沒有沖
牙機!

[保健食品]
http://i.imgur.com/1jgjn5G.jpg
|Yogi Tea|
Skin Detox
https://goo.gl/AOyJpU
Bedtime
https://goo.gl/K0I032
Berry Detox
https://goo.gl/1BcGb6
今天介紹最後一樣在 iherb 上面發現的寶物，就是 Yogi Tea! 從去年開始，因為換了工
作換了生活，我開始很注重養生與保養這塊。除了基本的運動，我也開始會比較注意自己
吃的東西。當時想要找排毒類的茶，想說上班時間與其一直買飲料喝，不如喝點對身體有
幫助的茶。於是我在 iherb 上面找到了 Yogi Tea，評價很高。Yogi Tea 大部分都是不
含咖啡因的草本茶，非常適合有睡眠問題的我，太晚喝也不會有睡不著的問題。

我最常買的是 Skin Detox，淡淡的玫瑰草本味，喝起來很舒服，標榜對於皮膚的光澤度
有幫助。這一年調整生活作息下來，我的皮膚狀況的確比往年來穩定很多。當然我相信不
可能是單靠這個茶，其他生活上的調整也要並行才有幫助。再來是 Bedtime 系列，是有
帶點柑橘味道的草本茶，喝起來非常舒服，有撫慰情緒讓心情更平靜的感覺，非常適合睡
前喝。

我另外會買的系列就是 Detox 系列，跟 Skin Detox 差別在於 Detox 著重在於整體的排
毒，而 Skin detox 是專門給皮膚排毒的功效。Detox 系列我買過 Detox，Berry Detox
跟 Peach Detox，基本上我都滿喜歡。唯獨 Detox 草本的味道比較重，可能有些人會比
較沒有辦法接受，我個人是非常非常喜歡草本茶的味道。Detox 主要是排毒的功能，我的
腸胃算是比較頑固，喝完頂多會有脹氣的感覺。不過評價裡面有滿多人說有治療便秘的功
效，有些人甚至會拉肚子? 如果想試試看的朋友，要自己斟酌自己的身體狀況。我通常一
次會訂個四種，每天挑一個口味喝換換口味。

另外我也有買專門給經期時候喝的 Woman's Moon Cycle，老實說我不確定對經痛有沒有
幫助，但是的確開始喝 Yogi Tea 之後，我月經來經痛的狀況比以前少非常非常多 (也許
只是因為喝很多熱水?) 目前已經喝了快一年的 Yogi Tea，覺得非常好，因為它我比較少
會想要去買飲料喝。也因為它，我喝了更多水，對於體內的排毒也有幫助。Yogi Tea 有
出非常非常多功能的茶，例如舒緩壓力的，減肥的，紓解肌肉酸痛的，etc 非常有趣！我
目前試下來，唯一買到不是很喜歡的是 Lemon Ginger，也是評價算很高的一個口味，可
能我個人本身不太喜歡薑味，對我來說太辣了。除此之外， Yogi Tea 的味道我都算非常
喜歡!

http://i.imgur.com/XiegyFt.jpg
|Nutriclean|
先進纖維粉
https://goo.gl/oFqO70
呼！最後一樣了！
這一樣擺在最後壓軸，可以算是我 2016 年的救星。周遭的朋友都知道，我從小 (沒錯！
大概小學吧！)，就一直有滿嚴重便秘的問題。上大號這種事從來就不在我人生的 schedu
le 裡，每次的間隔大概就是那種去藥局要買瀉藥，他問你上次上大號是什麼時候講出來
他會嚇到的那種。好，夠了，我只想讓大家了解到事情的嚴重性。總之我從小就一直在嘗
試各種不同的酵素，益生菌，黑棗，水果，香蕉，牛奶 blalblabla 各種常人一吃就會有
反應的，我都試過。最討厭就是人家聽到我便秘的問題說，"那你要多吃 xxx 阿"。總之
我的腸胃就是一個很頑固，反應遲鈍或是沒有反應的一個器官 (可能臉皮很厚) 無法正常
排便一直是我的困擾，雖然我因此結交了一些有共同問題的好友，大家各自分享心路歷程
，哈哈! 不過在 2016 年，我算是脫離了便秘人生! 在網路上搜尋有用的酵素跟別人便秘
的故事，意外發現了美安，網路上評價滿好，但價錢不便宜。估且就抱著試一次的心態試
試看吧！網路上有推薦美安的Isotonix 酵素跟先進纖維粉，每個人身體的狀況不同，有
些人吃酵素有效，有些人吃纖維粉有效。因此我一次就買了兩種！沒錯！非常想要治療自
己，終結便秘人生。經過自己測試以後(一陣子只喝纖維粉，一陣子只喝酵素)，發現纖維
粉對我來說是有效的! 我現在每天都喝一大杯，便秘的問題幾乎沒了。先進纖維粉裡面是
粉紅色的粉末，有附一個塑膠湯匙。我每天會喝一個湯匙加到一大杯約 500cc的水當作飲
料喝掉。裡面含有益生菌跟纖維，對於消化跟排便非常有幫助。一罐大概可以喝一個月，
目前喝了七個月可以算是擺脫長年的便秘人生，真的是我的救星！有便秘問題的朋友，建
議可以給美安一次機會!

Best of 2016 保養篇分享到這邊，希望大家看的盡興!

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