billy讓我跳到快往生 - 美體

我家裡也有這一份資料（共四集）

練健身的朋友曾經照著這個跳七天
整個累翻..
而且每跳完一天的份，地上會有一大灘汗水

要跟上有難度...而且跑步會肚子痛的人
大概跳完2-3個項目就會肚子開始痛（就是我）

第一天和第二天要跳第一集
第三天和第四天要跳第二集
第五天和第六天要跳第三集
第七天要跳第四集

最好是用他們的拉力繩會效果超明顯的。
但是那個彈力拉繩只有買正版DVD的時候才有附
我在拍賣上面找不到一樣功能的

但是我個人礙於跳BILLY某些動作的時候，聽不懂英文
要抬高回頭看字幕，又是用電腦桌，常常遇到挫折。
跳一跳肚子又痛..所以就...哈

所以呢
要在房間跳的人
最好是，有一台超大可以放地上的螢幕
不然就是你要聽得懂英文的口令

否則很容易就會像我一樣半途而廢滴～




※ 引述《loveAvril (搜搜配)》之銘言：
: Billy Blanks
: http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0
: 還有腹肌篇
: http://www.youtube.com/watch?v=sgGNBue6gXg


--
美麗不是天生 肥胖自己造成
http://www.wretch.cc/album/elinor6666

--