Billy Blanks - BootCamp 的課表 - 美體

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By Joe
at 2013-06-06T00:48

Table of Contents

大家好，我之前買了billy blanks 的 bootcamp DVD

本來他有附一張食物和建議課表，不過那張課表不小心被我扔了

不曉得有沒有人留著呢?我現在是底下四片輪流做

basic training
ultimate bootcamp
AB bootcamp
cardio bootcamp

另外，之前在亞馬遜網站上看到有人說這套並不算有氧

那我繼續做下去有燃脂的功用嗎?還是只能稍微長點肌肉而已?
需要再買別套嗎?謝謝~

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Tags: 美體

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最新一期VOCE雜誌送巿價NT1280的塑身衣！

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By Gilbert
at 2013-06-04T20:41
之前就一直很想買塑身衣來試試看! (但大家都知道...貴的真的超級貴.........) 沒想到最新一期VOCE雜誌要送塑身衣耶! 市價$1280，大嬸心態馬上油然而升 這不買真是太對不起自己了XD 但聽說是限量的，要搶要快喔! 而且VOCE還很貼心的把通路給列出來了 http://voceblog.s ...

穿馬甲的女人X光照 腰瘦奶澎的哀愁

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By Edith
at 2013-06-04T16:06
新聞：http://goo.gl/PG2b1 穿馬甲的女人X光照 腰瘦奶澎的哀愁 穿馬甲能夠讓女性的身材優勢盡顯無遺，但卻也帶給女人身體上的傷害。 一張在1908年拍攝的「X光下穿馬甲的女人」照店，說明女性身體在經過 馬甲的擠壓後，脊椎、肋骨已即胸腹部的器官都會受到壓迫，長久下來將 會出現消化問題。(圖 ...

新北泰山一起運動吧!!

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By Jacob
at 2013-06-03T13:09
想徵在泰山區能晚上一起去健走/跑步的人!! 原PO今年24歲 性別:女 回到泰山的時間每天大約在19:30左右 想徵每天一起去綜合運動場跑步的人 最好住18甲我們可以一起走過去 :D 女生更佳 男生也可以 :) 一起督促彼此運動吧 意者站內信!!! -- ████　　　　　　　　　　　 ...

板橋石雕公園平日晚上運動夥伴

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By Freda
at 2013-06-02T20:41
大家好~ 因為自己一個人運動太容易懶惰 我22y 女大生 時間的話希望是平日周一~周四 晚上七點到十點之間 一起快走 慢跑 伸展 瘋狂冒汗 故徵一位也是要減肥的女生 地點在板橋石雕公園 希望你也住附近^^ 意者站內信 謝謝~~ - ...

台北徵減肥line團

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By Victoria
at 2013-06-02T16:43
揪團減肥 男女不拘， 並且希望能在8月前瘦到理想體重 （因為我想穿比基尼迎接夏天XD） 希望你 1.25歲以上 2.有耐性，作息規律，願意配合健康飲食 3.居住在台北，這樣要揪團運動跟討論比較方便 意者請站內信，給我你的line喔 - ...