Billy Blanks - BootCamp 的課表 - 美體

Joe avatar
By Joe
at 2013-06-06T00:48

Table of Contents

大家好,我之前買了billy blanks 的 bootcamp DVD

本來他有附一張食物和建議課表,不過那張課表不小心被我扔了

不曉得有沒有人留著呢?我現在是底下四片輪流做

basic training
ultimate bootcamp
AB bootcamp
cardio bootcamp

另外,之前在亞馬遜網站上看到有人說這套並不算有氧

那我繼續做下去有燃脂的功用嗎?還是只能稍微長點肌肉而已?
需要再買別套嗎?謝謝~

--
Tags: 美體

All Comments

最新一期VOCE雜誌送巿價NT1280的塑身衣!

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-06-04T20:41
之前就一直很想買塑身衣來試試看! (但大家都知道...貴的真的超級貴.........) 沒想到最新一期VOCE雜誌要送塑身衣耶! 市價$1280,大嬸心態馬上油然而升 這不買真是太對不起自己了XD 但聽說是限量的,要搶要快喔! 而且VOCE還很貼心的把通路給列出來了 http://voceblog.s ...

穿馬甲的女人X光照 腰瘦奶澎的哀愁

Edith avatar
By Edith
at 2013-06-04T16:06
新聞:http://goo.gl/PG2b1 穿馬甲的女人X光照 腰瘦奶澎的哀愁 穿馬甲能夠讓女性的身材優勢盡顯無遺,但卻也帶給女人身體上的傷害。 一張在1908年拍攝的「X光下穿馬甲的女人」照店,說明女性身體在經過 馬甲的擠壓後,脊椎、肋骨已即胸腹部的器官都會受到壓迫,長久下來將 會出現消化問題。(圖 ...

新北泰山一起運動吧!!

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-06-03T13:09
想徵在泰山區能晚上一起去健走/跑步的人!! 原PO今年24歲 性別:女 回到泰山的時間每天大約在19:30左右 想徵每天一起去綜合運動場跑步的人 最好住18甲我們可以一起走過去 :D 女生更佳 男生也可以 :) 一起督促彼此運動吧 意者站內信!!! -- ████            ...

板橋石雕公園平日晚上運動夥伴

Freda avatar
By Freda
at 2013-06-02T20:41
大家好~ 因為自己一個人運動太容易懶惰 我22y 女大生 時間的話希望是平日周一~周四 晚上七點到十點之間 一起快走 慢跑 伸展 瘋狂冒汗 故徵一位也是要減肥的女生 地點在板橋石雕公園 希望你也住附近^^ 意者站內信 謝謝~~ - ...

台北徵減肥line團

Victoria avatar
By Victoria
at 2013-06-02T16:43
揪團減肥 男女不拘, 並且希望能在8月前瘦到理想體重 (因為我想穿比基尼迎接夏天XD) 希望你 1.25歲以上 2.有耐性,作息規律,願意配合健康飲食 3.居住在台北,這樣要揪團運動跟討論比較方便 意者請站內信,給我你的line喔 - ...