lafit 踏步機可以調整鬆緊度嗎 - 美體

最近剛敗了一台踏步機
今天第一次試踩
總覺得很難踩踏 踏板很重 沒辦法踩快....
這樣是正常的嗎?

因為是買2手的沒說明書 所以不知道該怎麼使用
可以請哪位好心人稍稍教一下我!!謝謝!

問題一 有可以調整踩踏的鬆緊度嗎?
問題二 怎樣的速度才可以達到運動效果?

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