x-bike line減肥團 - 美體

期限：3個月，之後視情狀而定

要求：有x-bike （或健身車）

限制：希望目標是瘦5公斤以上的女性。

徵求人數：4人

最近訓練自己養成運動習慣，每天都踩x-bike一個小時。
從一開始很笨用阻力8踩了一周之後發現好像成效不張，
回頭爬文之後發現大家都用「低阻力、高轉速」來執行。

自己一個人每天騎一小時約三周；
體力部分從之前15分鐘阻力4速度30，45分鐘阻力3速度35，
一直進步到現在阻力4騎60分鐘速度維持33上下，
加上只吃八分飽，戒飲料跟油炸類，目前瘦了2公斤！（嗚嗚嗚嗚）

每天都是邊看電視影集一邊踩，總覺得時間過的蠻快的，
只是最近好像有些停滯，也不會像一開始騎的時候一樣爆汗，
想說找大家一起來組團，找出最有效率的x-bike減肥法。（握拳）

減肥團規範：

1、每天回報運動狀況：
每次至少30分，一周至少運動3天，以x-bike為主，偶爾換運動也ok。

2、體重一週回報一次，三天未出聲者退團！

3、每天文字通報飲食內容、飲水量(要大於1200c.c) ，大餐以一週1~2次為限。


有興趣者請站內信給我，記得附上...

1. Line 的 ID
2. 簡單的自介
3. 年齡、身高、體重(體脂肪可有可無)
4. 目標


希望大家都可以瘦的健康美麗～～～～～～～

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