X-Bike目標設定 - 美體

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By Edith
at 2012-07-01T16:51

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猶豫了很久,終於送出單子跟團合購

很快的~就收到X-Bike 07的,

想問大家自己每天騎的時候是設定怎樣呢??


從收到到今天三天,我都是以設定時間來為目標

第一天是20分鐘/第二天30分鐘/第三天60分鐘...這樣子

阻力就固定在2,速度大約都是38-42


不知道若是原本沒有固定運動的人,這樣子設定是否OK?

我最想瘦的是大腿了><" 雕朔雕朔~

買X-Bike的用意是希望自己能每天上去最少最少踩個半小時


不知道大家都是怎麼設定的呢?

謝謝:)

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Tags: 美體

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2012-07-05T01:38
我阻力4 速度35上下 踩1小時 心跳只有90左右都上不去...
Liam avatar
By Liam
at 2012-07-08T21:08
我好像只有第一天是130以上,街下來兩天大概都110~130之間
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-07-09T17:51
試試看速度踩到60以上吧.低阻力還踩40跟散步差不多
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-07-10T07:39
好! 那我今天來試試快一點,謝謝
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-07-10T10:03
今天打算將阻力再提高到3
Isla avatar
By Isla
at 2012-07-13T20:25
2超輕的 4差不多吧 我都騎5~6
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-07-16T06:13
我調3每天騎1個小時，用星期增加會比較OK。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-07-21T05:23
我剛剛有用3和4來試試看,4覺得還滿ok的,但目前只試半小時
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-07-22T03:17
但速度若要維持60以上好像還是有點不太能負荷><
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-07-26T12:27
目前阻力4還是可以維持在35-42 ><"
John avatar
By John
at 2012-07-27T21:35
要看人耶 無法騎3以上的 膝蓋會不舒服 平常都2或3輪流
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-07-30T09:35
我調3騎大概40分鐘，心跳有到110~120耶，希望大腿能變瘦
Jack avatar
By Jack
at 2012-08-03T02:13
阻力3熱身30分再阻力4騎45～60分
Robert avatar
By Robert
at 2012-08-06T18:13
我都4熱身10分鐘，7~8踩25分鐘，速度維持在30，心跳有刻
Belly avatar
By Belly
at 2012-08-08T10:21
意調整呼吸頻率，維持在110~120那邊。有空檔就騎，完整
一套40分鐘大概一天兩次吧~其他都騎開心XD

請問有沒有只包小腿的靜脈曲張襪

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By Mary
at 2012-06-30T17:06
※ 引述《sscatss (莎莎)》之銘言： : 請問有沒有那種從腳踝包到小腿肚膝蓋以下的靜脈曲張襪 : 腳背不要包到因為夏天都會穿平底魚口鞋腳背會露出來 : 有看到一種東西是有丹數的小腿襪套 : 不知道那種東西能不能多少有點保養預防靜脈曲張的功能?? : 我知道真正的有認可的靜脈曲張襪一雙不便宜 : 那種有 ...

a'rin 身體淨白保濕去角質魔粒 的問題?

Jack avatar
By Jack
at 2012-06-30T15:50
請問這個產品好用嗎?? 用紅糖顆粒是真的可以去角質的功效? aand#39;rin 身體淨白保濕去角質魔粒 因為想買給朋友用,但不知功效如何~~ 感謝!! - ...

如何分辨是肌肉或是肥肉

Jacky avatar
By Jacky
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請問要怎麼分辨小腿是肌肉還是肥肉阿 有人說用掐的，軟軟的是肥肉，硬硬的是肌肉 我的小腿肚整塊都是硬的 看小時候的照片，就是整隻腿都很粗 我的膝蓋跟腳踝也比一般女生粗大許多 沒有遇過腳骨頭比我粗的.. 是不是天注定沒得救了andgt;andlt; 兩年前減掉了7公斤，一直維持到現在 不過這7公斤 ...

塑身衣的相關問題？

Lily avatar
By Lily
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我從衣櫃中翻出一兩年前買的塑身衣，打算拯救一下這些日子大吃大喝的胃凸... 但卻發現了一些問題... 現在正是炎炎夏日...塑身衣穿上理所當然會流汗 雖然說並不是穿一整天，但是還是會疑惑說 到底什麼時候該洗？ 我自己本身現在是...一件內搭褲形式的塑身衣 胸部以下 大腿一半以上這樣 算是連身的吧...總 ...

斗六雲科附近晚上一起快走的同伴

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By Frederic
at 2012-06-29T17:08
想要找也是住在雲科附近的版友，晚上一起來運動，以快走為主。 因為平常白天要上班，所以可以運動的時間大多都是下班吃飽後，時間可以在一起討論 怕自己會偷懶，所以想要找人一起來^^ 有興趣的朋友歡迎寄站內信~~ - ...