《我想在暑假減肥。20點。》 - 美容

By Aaliyah
at 2009-08-01T00:00

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以下標明＊＊都是我的問題，希望各位大大能耐心的回答，感激，我真的需要瘦下來。我最胖，到過89.x，其實好像就是90....我不知道我怎麼瘦的，可是我現在84。而且我還看不出來那時跟這時的差別，好像是因為都胖到極致了吧...我想利用這最後一個月減肥，我希望都是在家做的運動，我不想出門，我很容易曬傷，而且因為太胖我也會不好意思，＊在家運動，希望能有字據，��

Tags: 美容

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By Kristin
at 2009-08-01T04:15

哈囉你好，我針對你的問題對你整理出以下：在家做的運動，跳繩呀、搖呼拉圈，或是買瑜珈的DVD邊看邊做也很好呀！仰臥起坐的話．．．即使只是一天也只能做5下也可以呢！一天一天慢慢的增加次數，一定可以的！熬夜會讓新陳代謝變慢，也就不容易瘦！最好的睡眠時間是晚上10點，如果不行，11點勉強可以！不過盡量能在10點睡最好唷！早餐的話，盡量是吃飽一點會比較好�

By Susan
at 2009-08-03T04:32

●運動快速減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天／減0.5公斤☆仰臥起坐一天20次每日增20一直到每天100次每天／減0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月／減2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天／減1-2公斤☆減肥操右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月／減2-3公斤2009-08-0220:05:33補充：●食療快速

By Vanessa
at 2009-08-03T20:24

ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差頑固體質的食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦��

By Genevieve
at 2009-08-02T20:52

給很多想瘦身的人的忠告,沒有那種不控制飲食,不運動,以為減肥食品就可以輕鬆達到減肥效果那些人,會肥胖代表你身體吸收養分的功能比那些怎麼吃都吃不胖的人好很多,有些人一天吃5.6餐,都不會發胖這種人反而是營養吸收有問題。靠減肥產品有些的確可以快速達到瘦身效果,但是你停止服用那些產品馬上就復胖,減肥產品的原理就是讓你吃下去的食物無法達到養分吸收得目的。

By Irma
at 2009-08-02T18:48

妳要不要先到媚麗四射ABC看看,還有她的機能霜,比較一下,說不定有你想要找的答案也不一定

By Steve
at 2009-08-05T11:11

健康.安全.有效的減重只有一條路---要能兼顧長期“均衡營養的攝取”及“熱量控制”都是比較健康安全有效而且不復胖的方式!我們不認為你的這種方式同時具備符合這點的條件!!少吃---控制熱量的攝取很好但也同時拒絕該有的均衡營養的攝取!如果要做飲食控制必須要能解決均衡營養.多運動---加強身體機能很好!!!但….減肥光靠運動還不夠!並無直接關係!要靠運動燃燒脂肪必須�

By Irma
at 2009-08-03T14:03

我年紀很大才生小孩，所以我已年過40了女兒才小三，常常擔心會因為太肥胖身體不好，而無法陪伴女兒成長，因為我媽媽就是49歲(我20歲)時過世的，我阿公和阿媽也都不到60就過世了，所以我在第一天開始減肥時，心想如果這次成功減肥就告訴大家這個好消息，我發誓我說的是真的，當初我知道這間診所時，也抱著半信半疑的心態，可是後來我上網查過後，就決定給自己一次�

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