一秒瞬白天然美體敷泥 - 保養

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標題有沒有很聳動!!但是這真的是我去年到今年瞬間變白的祕密武器XD
每天認真的做大約一個禮拜就可以發現自己全身白了1~2個色階!!
而且這個方法不需要花大錢，也不必忍受醫美雷射或者美白針的疼痛侵入性療程!!

保證你每天真乖乖照著做，讓你回復青春美麗XD

但公開秘密前，首先要談談保養的觀念!!


婦科問題
我一直認為女生的皮膚還有身材有很大的原因取決於你的身體健康，尤其是婦科!!
當你的婦科不好的時候，通常你的皮膚會比較粗糙甚至容易長痘痘或者粉刺，身體也比較
容易水腫甚至虛胖，尤其是水梨型身材跟小腹婆!!

如何知道自己的婦科是否健康呢!?
最大的指標就是生理期囉!!
以前我是個完全不會經痛的人，甚至經期非常標準!!
後來高中有一次非常的白目，常常聽到其他朋友經痛非常厲害，甚至沒辦法起床。總覺得
這也太誇張了吧!!於是在想體驗看看甚麼叫經痛的愚蠢想法背後，我等到月經來的第二天
狂吃冰!!!!然後我就得到痛到在地上打滾的經痛經驗!!再加上後續沒有調養回來，自此之
後我就跟經痛脫離不了干係..........正所謂自作自受大底就是在講我這一類的人!!!XD

其實女生不管是否正逢經期期間，都是不宜吃冰冷的食物(包含屬性是寒性的食物都不宜
過量食用)，因為健康的子宮必須在體溫較為溫暖偏高的環境下才能正常運作!!'倘若你一
直讓你的體溫降低，那麼你的子宮會告訴大腦的他需要更多的脂肪來保護子宮，以利正常
運作!!這時候你的小腹(並非是肚子噢，而是肚子的下半部)會不斷的囤積更多的脂肪來保
護子宮提高溫度!!
而果你在經期吃冰，那一次的經血就會變少。緣由是因為經血是透過子宮的收縮幫助內膜
剝落，且一般經期期間女生的體溫都是偏高的。但如果你吃冰導致體溫下降，這時子宮的
運作會減緩，收縮功能沒辦法正常發揮，導致經血無法順利排除之外也容易感覺疼痛。
一但你的經血沒辦法順利排除，累積在體內對女生是不好的，長期下來甚至會造成子宮病
變!!

婦科不好的人會有以下明顯的病症：經痛、經期較短(正常經期為1週，這部分也會跟年齡
漸長有關係)、經期間有血塊(這表示你的子宮可能有受傷)、經血顏色異常、經期有難聞味道
、平常較多分泌物等。

通常症狀嚴重的人我會建議去找婦產科醫生治療，佐以調整飲食習慣與作息!!
專業的部份就交給醫生!
如果你已經透過醫生知道你的經痛是因為什麼原因，那麼我們就開始慢慢調養回來吧!!

像我是因為體質後來被自己惡搞成虛寒體質，且因為前一陣子除了飲食不正常導致內分泌
失調外，還自己亂服成藥導致肝腎功能幾乎喪失(真的不要隨便亂服成藥，如果身體不舒
服真的要去看醫生)。所以我在後續調養真的比一般人還要下更多的功夫，但也因為我自
己真的想把身體救回來，比別人更注意保健，所以我恢復的速度還滿快的，連醫生都嚇一
跳!!

現在我都會在平時多喝薑汁紅棗桂圓湯(冬天喝超舒服的)尤其經血排不出來肚子悶痛的時
候!而且我都自己現煮!!因為我自己用過是覺得市售罐裝飲料或者沖泡包的效果不大!
經期結束後會連續多喝四物雞湯!!
因為像我的狀況比較特殊，所以在經期來的時候是允許可以喝麻油料理! 因為我真的太
虛寒了!!襙熱或平性體質的人就不建議了，因為你會血崩壓XD

因為我那一陣子因為急性藥物中毒住院的時候，醫生說我之後肝腎功能可能沒辦法恢復了
，那時甚至出現短期記憶喪失XD

其實那陣子真的是我人生的黑暗期，事業、經濟、還有我的夢想一度因為感情嚴重停擺甚
至惡化，當然最後感情成為引爆點之後我也垮了!!但是我真的很感謝老天爺讓我還留著，
也才讓我知道原來其實我有這麼多事情要做，原來我身邊還有這麼多人(是的，我說的就
是現在正在閱讀文章的你:)我的朋友們)，也很感謝這些痛苦與恐慌，讓我現在的快樂幸
福顯得更加耀眼!!

離題了XD

那一陣子句我身邊朋友的描述，我簡直跟鬼一樣，甚至比鬼還遭XD
雖然後來出院了，也覺得身體沒甚麼大問題了，臉色還是一樣暗沉，背部跟胸口還是一樣
容易長粉刺還有痘痘!!

當然這些問題現在幾乎都快跟我說掰掰囉XD

除了婦科問題之後，當然還有身體其他的毛病，例如過敏、腸胃不佳等也都會影響你的體
態與皮膚!但這些不是今天要分享的內容，以後有機會我們再來談!!

飲食的重要
首先，你一定要戒掉喜歡吃冰和嗜甜的壞習慣!!
現在我幾乎不吃冰也不喝冰的飲料，基本上我連飲料都很少喝了!這對住在逢甲商圈內的
我真的是一個很痛苦的折磨XD但是習慣這種東西真的很神奇，把戒掉壞習慣持續養成好的
習慣過，現在不喝飲料吃冰根本就沒甚麼，還很喜歡現在這樣的改變呢!!!尤其看到你的
皮膚跟正咩一樣，一切都值得了XD

也要多喝水，幫助新陳代謝!!正常人一天要喝1500C.C~3000C.C ，若超過3000C.C以上就
可能會對身體造負擔囉!
另外也不要用飲料或湯品代替喝水量!!!有人說我每天都喝2大杯的茶湯了，那麼是否酒可
以不用喝到那麼多的水，滴滴!!!(這是音效XD)其實是錯的。

因為好的水是非常營養的，千萬不要去喝包裝水或者RO水，因為那些都是被過分純化殺菌
過後的死水，長期喝下來可能會導致礦物質缺少甚至缺鈣!
但台灣自來水是以氯來殺菌的，而其實目前已經證實氯氣是會透過皮膚吸收，致癌的因素
!
市面上販售的多種濾水器當然有他的成效在，價格也非常嚇人!!
不過我自己是秉持著兩個挑選的原則，一完整除氯，二保留水中絕大部分的礦物質與養分
!!
目前我自己使用的是這台濾水器，安裝簡單而且有效除氯!!!這部分他有得過美國加州州
立政府認證，保證第一公升跟第六百公升水質一模一樣!!重點是他體積小，不排廢水，價
錢也非常可人!!當初特價購入約莫4000元，一組濾心大約半年換一次(要看當地水質)，秏
材費用100多!!簡直超划算!!!

最近搬家才發現逢甲這邊的水質好髒，目前大約是兩個月就得換一次濾心的，但是以他的
功能CP值來看還是很划算!!畢竟他換取了你的健康XD

如果有朋友想要更近一步的資訊可以來問我噢!!

除了水之外，還有飲食口味也要調整!!
先前我去參加了一個飲食訓練班，有很多專業的醫生和營養師上課，告訴你如何正確飲食
，並透過飲食計畫的改變來幫助你減重以及改善維持健康!!很多人的過敏還有頭痛都獲得
全整的改善!!也有人順利減重20幾公斤!!我自己是改善頭痛還有先前肝腎問題舒緩很多!!
我覺得這個飲食計畫可貴的地方是他是讓你透過飲食習慣的養成改變而不靠外在藥物和激
烈的斷食來減重，所以基本上你根本不會有什麼後遺症，對身體反而有排毒矯正的功能!!
甚至鼓勵你可以越吃越多!!
看到這邊你一定覺得這種課程超貴!!事實上它的確很貴，因為他們是一群專業的教練透過
類似義工的方式教導妳，基本上除了需要你有強烈想要改變的決心之外，還要有誠信的朋
友推薦你篩選合格才可以參加!!確定合格之後除了講義材料費之外一律免費!!!我很幸運
有朋友可以幫我掛保證XD在我黑暗期時減低我身體的後遺症(醫生說我再繼續惡化下去可
能要洗腎了)，現在幾乎都回覆原本的機能，有些身體狀況甚至比以前好!!

當然他鼓勵我們吃自然的蔬果，也不吃代餐!
以下是當時自己做的飲食照片日記，只擷取部份的內容XD





在這期間我也發現多吃蘋果蕃茄葡萄等抗氧化的食物，對皮膚真的很好!!
我現在每天也儘可能吃ㄧ顆蘋果，多吃蕃茄(其實番茄的養分要透過煮熟才能釋放出來)!
以前暗沉的情況也改善很多。

關於這個課程可以私底下來問我，但我不保證你是否符合資格!!



運動的重要
然後一天要持續做30分鐘以上的運動!!
但這個運動並非單指跑步、游泳等劇烈的運動，像我初期其實並不是合劇烈的運動，除了
肌肉吃不消外，如果你是體重超過那麼一點點點點點點的人(我有很修飾了吧XD)也不是合
一開始就這麼積極的運動!因為你的關節會受傷!!!這樣豈不得不償失!!
剛開始我會採取健走的方式，一樣要超過30分鐘以上不能中斷!!感受流汗的感覺很痛快呢
!等到你適應了再慢慢變換運動的方式，建議以有氧運動為佳!!
我現在都是騎室內腳踏車為主，再輔以雕塑瑜珈XD

如果你有遵守上述的觀念行動，那麼接下來這些保養方法會更有加乘的作用!

其實他就跟之前流行過的『八白散』類似，但我覺得效過更好!而且更省錢XD


以下就是今天會用到的東西：



A
平價綠豆粉(原本我想買廣元良的，但是自從他紅了之後價錢翻了好幾倍，真是暴利，所
以我改買隔壁份量大了兩倍的另一個品牌，目前覺得效果很好，沒有異狀)$49
鮮奶(其實隨便什麼品牌的都OK全脂更好)$29這樣小小一瓶大概可以敷個2~3次
膠原蛋白粉(這個就可有可無，我會加是因為我買個一盒超難喝的膠原蛋白粉，很臭XD所
以用這樣來消耗他!!現在改喝另外一種的膠原蛋白飲，效果超明顯而且超好喝)

B
妮維亞嫩白潤膚乳液(這罐我已經用超過10罐了!!霹靂好用，可惜滋潤度不高，所以我會
混合其他滋潤度高的乳液使用。偷偷說，用這瓶擦長輩，長輩會會變粉紅色!哈哈哈哈
)$249
P牌抗皺霜(這瓶也是美魔女跟眾多女明星模特兒御用的產品，我自己會拿來失敷臉部毛孔
大的地方，夭壽好用!我現在很重本拿來擦全身XD而且它有很多用途!!改天再來詳細介紹!
正常一條可以用半年~一年，我自己是半年XD)$2780
這樣的份量平均下來依次大約80~100!!!跟醫美比簡直划算的痛哭流涕又不用挨痛XD



作法：
1.依照一般正常洗澡程序，將全身做完整的清潔。
2.趁身體還有一些微濕的狀況，把A材料混合成照片中看到的黏稠狀，不要太稀。刮棒化
過去不會馬上回流這樣!(這個步驟可以先做，這樣洗澡就不會著涼XD)
3.均勻敷上全身，尤其是關節處!
4.等全部身體上完之後也有點乾了，再輕柔的按摩。類似去角質!
5.沖乾淨擦乾後上B材料。
基本上我會把B材料2(妮維亞):1(P牌)混合使用，局部(鼠蹊、關節、橘皮等)使用P牌
按摩吸收!!


可以從照片中明顯發現差異!!而且左邊使用後的皮膚也明顯比右邊為使用的皮膚柔嫩XD你
看看我右邊那些一點一點的凹凸不平是怎樣!! 從膝蓋處也可以明顯發現黑白落差!!!光澤
度明顯也差很多!!!
夭壽我真的犧牲色相了!!!



其實做完當下就會明顯看到變白，而且皮膚變的好柔嫩!!
我想它類似去角質的功能，但是因為綠豆有豐富的蛋白質，加上牛奶，所以充分潤澤皮膚
，讓皮膚變的更軟嫩。而且綠豆含有清毒作用，一般常見的胸口痘跟背部痘也會被清除掉
!!
但如果後續沒有擦上B的乳液，幾乎大概一個小時就會打回原形了XD
妮維亞的嫩白有人說有用，有人說沒用，見仁見智。但至少我用無敵有效XD
P牌的抗老除皺霜裡面含有多元胜肽，可以深入肌膚真皮層調整萎縮的膠原蛋白，幫助你
恢復彈性，而且裡面也有熊果素等多重美白配方，我自己拿來擦臉大約一個禮拜之後明顯
亮白告別暗沉XD而且即便你懶惰不搽了還是可以維持大約一個禮拜!!然後臉真的變好好有
彈性，都不用靠打針就有蘋果肌!!


基本上這個平價綠豆牛奶霜(疑XD)也可以敷在臉上!但我現在找到更有用的敷泥效過更好
!!而且有效縮小毛孔!!就是之前有出現過的火山泥 $1755
上面說的小秘方前提是要有文章開頭說的正確保養觀念!!
如果你喜歡熬夜又暴飲暴食嚴重虐待你的身體，那麼沒有效果是正常的XD

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奔跑吧!女孩~
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