一點點健康瘦身的心得 - 美體

Damian avatar
By Damian
at 2010-07-15T15:43

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去年在準備研究所畢業及寫論文期間
因為靠吃來紓解壓力所以我的體重直線上升
從原本50左右一路增加到將近55

因為本人的體質關係
不管怎麼胖都只會胖在胸部以下大腿以上
所以不要小看這五公斤~通通放在這一段也是很可觀的

平常的我只穿牛仔褲 沒有感覺 可以遮得很好
直到今年三月某天穿了一件長裙出門
發現~我看起來真的很壯觀
圓滾滾的肚子~像極了孕婦
所以開始想要減肥

為了家人健康我之前買了一台x-bike
從四月初開始我每天少吃並且每天踩x-bike至少40分鐘
少吃是指早餐午餐正常吃
晚餐單單吃牛奶燕麥為代餐

這樣持續到現在已經三個月左右
但是大概兩週後我就有很明顯的消瘦
雖然到現在體重只瘦了3公斤不到
但是我的人像是瘦了一大圈 腰圍也小了1.5吋
很多褲子都又可以穿了

所以只要持續有氧運動我相信~我應該可以恢復之前平坦小腹的狀態~
也希望大家都可以美美過夏天

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Tags: 美體

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-07-17T12:17
晚餐不餓嗎?
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-07-20T21:11
吃的少又運動,為何瘦這麼慢?不懂....
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-07-23T04:14
你的飲食有到基代嗎?不是少吃多運動就好~吃不夠也不會瘦
Irma avatar
By Irma
at 2010-07-26T08:42
我不懂樓上樓樓上為何要潑冷水
Christine avatar
By Christine
at 2010-07-28T10:18
因為他們都是壞人 ( ′-`)y-～
Kama avatar
By Kama
at 2010-08-01T00:22
早午正常吃的話...很難不超過基代吧
James avatar
By James
at 2010-08-05T18:57
也覺得早午正常吃應該會超過啦~超過多少而已
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-08-10T00:38
對阿 而且晚餐吃的比早午餐少一些也算健康 晚餐本來就不用
吃太好~不用這麼快就開槍啦XD
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By Olive
at 2010-08-14T13:36
那早餐吃握便當就400卡.午餐吃個500卡就900了..加杯咖啡
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-08-15T20:13
基代是一定有的因為是早午餐是媽媽煮的營養又健康
Mary avatar
By Mary
at 2010-08-16T15:01
不過夏天到了愛喝飲料應該是沒有降更多體重的理由囉~!
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-17T02:10
並不是晚餐吃少就一定會有撞牆期 基本上晚餐吃不餓就好
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-08-20T05:52
如果怕基代不夠 建議可以在4點多和8.9點喝一杯牛奶賣片
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-08-23T17:53
這樣不容易餓 熱量低 飽足感又高 水分又多
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-08-25T05:55
早午餐正常吃 一定會有900-1000卡 晚餐有些人晚上就是
Queena avatar
By Queena
at 2010-08-28T00:48
吃不多 ...我就是阿 一個芭樂一碗蔬菜湯就是晚餐
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-09-01T17:03
可是我早上會正常吃 (食慾也比較好) 太陽下山後就吃少
Queena avatar
By Queena
at 2010-09-05T06:18
瘦的快慢沒關係 我相信原PO的曲線和健康一定有改善
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-09-07T13:13
r大誤會啦!我並不是諷刺po或惡意,我自己目前也在減肥,但就是
Damian avatar
By Damian
at 2010-09-11T02:21
控制不了食量:(,所以原PO的飲食控制我還蠻配服的,只是單純好
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-09-14T19:20
奇,我覺的應該會瘦蠻快的方式為何這樣的結果?對事不對人喔!
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-09-17T00:20
如果原PO的晚餐算少,那怎樣份量的晚餐又算是減肥中的人應有
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-09-20T08:37
的量?(以一個想減肥又貪嘴的心態來說,如果吃少的成效沒那麼
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-09-22T01:59
高,那是不是不如開心的吃正常量且瘦下的速率是差不多還比較
Damian avatar
By Damian
at 2010-09-23T19:30
划算呢?by一個總是想讓晚餐吃的最單純,但老是做不到的人心聲
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-09-26T23:51
運動減肥數字上的變化不大 可是視覺變化很大~
節食減肥數字變化很大可是視覺效果不大 看你喜歡哪一種
Donna avatar
By Donna
at 2010-10-01T10:10
推can大 看起來瘦比量起來瘦重要!!
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-10-03T23:45
的確~體重雖然掉不多~但是整個人看起來差好多

亞山娜生技的產品有效嗎?

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-07-15T15:09
這個是亞山娜的產品,不知道版上有沒有人吃過? 很怕花大錢吃了卻沒效 http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=1768264 目前有一個亞山娜聲音好聽的業務妹妹說要賣我這價格 4罐消腩錠,4盒助助茶,b群體驗包,一罐六倍纖,蔓妙人生體驗包,坐即纖體驗包 ...

想請問有關吃辣的問題...

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-07-15T13:48
吃辣會瘦的說法 應該也有人聽說過吧 但我也聽過吃辣會水腫 因為本身是不吃辣 所以沒辦法確定這兩個說法 有沒有人可以分享一下的 謝謝 - ...

騎腳踏車較不會用到小腿的肌肉

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-07-15T11:35
大前天爬山後 小腿鐵腿 （只記得拉大腿的筋 忽略了小腿......） 嚴重時連走路都只能小步走 只能上樓梯 下樓梯也超痛的 但發現到騎腳踏車不會痛耶 這是因為只用到大腿的肌肉嗎? 所以這幾天的運動就是猛踩腳踏車 目前走路沒問題 但還是不能下樓梯 有沒有能快速恢復的方法呀? 另外有康是美體重機的疑問 ...

X-bike19805的筆電書報架

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-07-15T10:43
上網訂了19805的架子回來 昨天打開很傻眼 只有架子跟一張發票 連說明and#34;紙and#34;都沒有 我就按他的logo字的方向試著裝了看看 真的很不優...... 他下半部是用二支很細的像鐵鉤鉤在下方把手上，並懸空於多功能顯示器之上 上半部是二支可以延伸到左右二邊測心跳的把手上並勾住 但都不是很牢靠 ...

請問大家除了喝水還喝哪些零卡飲料呢？

Linda avatar
By Linda
at 2010-07-15T10:20
※ 引述《bobolin (bobolin)》之銘言： : ※ 引述《sh3rryhaha (鱈力)》之銘言： : : 水喝不下去我幾乎都喝每X綠茶 : : (其實最想知道的是哪種零卡飲料比較有效XD) : : 最近新出來的爽X美茶味道不太能接受 : : 大家都喝什麼呢？ : : ps.我沒有打廣告andgt ...