本身油肌，六年前脂漏第一次出現在鼻翼跟下巴時，以為只是莫名其妙皮膚太乾，保養
品越擦越油都沒用，過了十幾天，終於受不了去看皮膚科，才知道自己得了脂漏性皮膚炎
。
一開始擦皮膚科開的類固醇，很快就得到控制，但漸漸的發作頻率開始上升。大約四年前
壓力極大的狀況，半年後好不容易壓力小了一些，和朋友去海邊躺著放鬆一週。沒想到，
壓力一降低，成了脂漏大爆發的最後一根稻草，整個臉年年365天又紅又癢，大流組織液
，原本擦的類固醇也壓不住了。到前陣子，已經無間斷發作三年半了。
接著來說說我試過的治療方法，大約依照時間順序。如果只想看怎麼控制住的，請看最下
面第10點。
1.宋奉宜自然療法
直接說結論好了，對我完全沒用，並讓我的臉慘不忍睹，根本出不了門。
2.過敏科醫師的皮屑芽孢菌治療
擦了兩週的藥，完全看不出成效，過敏科醫師把我轉診給皮膚科醫師。
3.皮膚科醫師
和大家知道的一樣，就是無止境的擦類固醇。
4.中醫一號
說我的腸胃不好，要吃一堆藥粉，加上擦一個自稱中藥材製作的消炎藥膏，不會有副作用
。藥很厲害，一擦隔天就好，接著過兩天又發作。照中醫的說法是本沒治好，所以要繼續
吃中藥。但我那時住歐洲，半年回台一次才有空見醫師，中藥粉也無法放這麼久，藥膏變
我的救命稻草。擦一天好兩天，再擦一天好兩天的無限輪迴。擦了藥膏一年多後，有天忍
不住覺得這應該有類固醇吧，趁回台灣的時候逼問護士，護士才說那其實就是類固醇...
5.針灸療法
某個中醫生說我全身都有問題，要我針灸8次，一定會好。最後針了10次還是沒有用。
6.運動+喝水
自己是個討厭運動也討厭喝水的人，為了這個病，我每週慢跑一到兩次，每次20-30分鐘
，大量喝水，可是脂漏還是頑強的天天發作。
7. 自然療法+急慢性過敏原測試
第一次去看自然療法是一年前，測了過敏原，發現自己奶、蛋、小麥全過敏。醫師說我是
腸漏症，要我戒半年禁吃這些東西。每天吃白飯加炒青菜和肉的生活。還被推薦吃亞麻仁
油補充omega3以及高單位維他命b和c。非常認真的執行了如苦行僧般的生活，也開始進行
先吃低GI食物，再吃高GI的飲食方式。半年後還是差不多。大概擦類固醇以後三四天發作
一次。
8.中醫二號
這位醫生說我是因為胃食道逆流造成的，吃了快一年的中藥，胃食道逆流好的差不多了，
但皮膚炎還是四天發作一次。這個醫生也有開一個據說是白芷做成的消炎藥，擦起來比類
固醇弱效蠻多的。其實我還是懷疑裡面有類固醇，但醫師堅持說沒有。
9.飯分
網路上有人提到自己照飯分法以後皮膚炎好了。由於自己也已經走到死馬當活馬醫的狀態
，就試試看。不過自己沒辦法喝這麼少水，也不理解為何飯前兩小時不能喝（水在胃裡停
留時間很短），就只執行了飯前15分鐘不喝水，飯後兩小時不喝水。但還是四五天發作一
次。
10.今年三月看到板上有個版友推薦每天吃30克的亞麻仁油+卵磷脂粉+啤酒酵母粉（全都
是幫助消炎還有身體復原的必須品），並說自己吃了五天就停止發作。私下寫信問她以後
，她說醫生還有推薦吃glutamine。看了以後就把手邊有的東西—亞麻仁油和高單位b群（
覺得跟啤酒酵母差不多）很努力的吃，但還是沒什麼感覺。
十月底的時候，在某次循環發作的痛苦下，決定來照版友提供的方式吃。便在iherb上隨
便買了卵磷脂粉、啤酒酵母粉、還有glutamine，照版友的方式加了亞麻仁油，全都攪在
一起...真的不是普通的難吃，是連閉氣都很談吞下去的程度。最後自己減了量，每天早
上所有東西各15g，攪一攪硬吞。沒想到三週不到，我的臉真的控制住了。再也沒有循環
發作跑出來，這是三年多來第一次達到的狀況。
有脂漏或酒糟且每天發作的人，肯定很能理解我內心的激動。臉若安好便是晴天，這句話
真的沒在開玩笑。臉不好最糟的時候，覺得自己根本得了憂鬱症，現在好不容有了轉機，
分享給大家，希望每個受到皮膚炎困擾的人都能控制住。目前我也沒試過停吃這些東西。
依照自己發作這麼多年來說，大概也會吃個半年一年才敢試著停掉吧。
另外提供臉部保養的產品給大家參考
洗面乳：
脂漏性皮膚炎的人，皮脂膜非常脆弱，根本禁不起清潔力強的洗面乳。之前嚴重到只要洗
到一般肌膚洗的，臉就發燙。目前用的是舒特膚那罐，唯一一個洗完臉不會刺痛的。
精華：
另外保濕也很重要，但又不能用成分複雜的，就選了杜克b5保濕精華。後來覺得太難買了
，有次在新加坡屈臣氏看到daytox的b5保濕精華成分也很單純，用了臉也很平安，重點是
價格很便宜，打折買才30新幣左右。
乳液：
一直都在用史蒂富紅色那瓶有寫AI的，可以減緩發炎反應的乳液，台灣好像不容易買。感
覺無功無過吧，應該會繼續用下去。
最後希望大家每天都是晴天。
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品越擦越油都沒用，過了十幾天，終於受不了去看皮膚科，才知道自己得了脂漏性皮膚炎
。
一開始擦皮膚科開的類固醇，很快就得到控制，但漸漸的發作頻率開始上升。大約四年前
壓力極大的狀況，半年後好不容易壓力小了一些，和朋友去海邊躺著放鬆一週。沒想到，
壓力一降低，成了脂漏大爆發的最後一根稻草，整個臉年年365天又紅又癢，大流組織液
，原本擦的類固醇也壓不住了。到前陣子，已經無間斷發作三年半了。
接著來說說我試過的治療方法，大約依照時間順序。如果只想看怎麼控制住的，請看最下
面第10點。
1.宋奉宜自然療法
直接說結論好了，對我完全沒用，並讓我的臉慘不忍睹，根本出不了門。
2.過敏科醫師的皮屑芽孢菌治療
擦了兩週的藥，完全看不出成效，過敏科醫師把我轉診給皮膚科醫師。
3.皮膚科醫師
和大家知道的一樣，就是無止境的擦類固醇。
4.中醫一號
說我的腸胃不好，要吃一堆藥粉，加上擦一個自稱中藥材製作的消炎藥膏，不會有副作用
。藥很厲害，一擦隔天就好，接著過兩天又發作。照中醫的說法是本沒治好，所以要繼續
吃中藥。但我那時住歐洲，半年回台一次才有空見醫師，中藥粉也無法放這麼久，藥膏變
我的救命稻草。擦一天好兩天，再擦一天好兩天的無限輪迴。擦了藥膏一年多後，有天忍
不住覺得這應該有類固醇吧，趁回台灣的時候逼問護士，護士才說那其實就是類固醇...
5.針灸療法
某個中醫生說我全身都有問題，要我針灸8次，一定會好。最後針了10次還是沒有用。
6.運動+喝水
自己是個討厭運動也討厭喝水的人，為了這個病，我每週慢跑一到兩次，每次20-30分鐘
，大量喝水，可是脂漏還是頑強的天天發作。
7. 自然療法+急慢性過敏原測試
第一次去看自然療法是一年前，測了過敏原，發現自己奶、蛋、小麥全過敏。醫師說我是
腸漏症，要我戒半年禁吃這些東西。每天吃白飯加炒青菜和肉的生活。還被推薦吃亞麻仁
油補充omega3以及高單位維他命b和c。非常認真的執行了如苦行僧般的生活，也開始進行
先吃低GI食物，再吃高GI的飲食方式。半年後還是差不多。大概擦類固醇以後三四天發作
一次。
8.中醫二號
這位醫生說我是因為胃食道逆流造成的，吃了快一年的中藥，胃食道逆流好的差不多了，
但皮膚炎還是四天發作一次。這個醫生也有開一個據說是白芷做成的消炎藥，擦起來比類
固醇弱效蠻多的。其實我還是懷疑裡面有類固醇，但醫師堅持說沒有。
9.飯分
網路上有人提到自己照飯分法以後皮膚炎好了。由於自己也已經走到死馬當活馬醫的狀態
，就試試看。不過自己沒辦法喝這麼少水，也不理解為何飯前兩小時不能喝（水在胃裡停
留時間很短），就只執行了飯前15分鐘不喝水，飯後兩小時不喝水。但還是四五天發作一
次。
10.今年三月看到板上有個版友推薦每天吃30克的亞麻仁油+卵磷脂粉+啤酒酵母粉（全都
是幫助消炎還有身體復原的必須品），並說自己吃了五天就停止發作。私下寫信問她以後
，她說醫生還有推薦吃glutamine。看了以後就把手邊有的東西—亞麻仁油和高單位b群（
覺得跟啤酒酵母差不多）很努力的吃，但還是沒什麼感覺。
十月底的時候，在某次循環發作的痛苦下，決定來照版友提供的方式吃。便在iherb上隨
便買了卵磷脂粉、啤酒酵母粉、還有glutamine，照版友的方式加了亞麻仁油，全都攪在
一起...真的不是普通的難吃，是連閉氣都很談吞下去的程度。最後自己減了量，每天早
上所有東西各15g，攪一攪硬吞。沒想到三週不到，我的臉真的控制住了。再也沒有循環
發作跑出來，這是三年多來第一次達到的狀況。
有脂漏或酒糟且每天發作的人，肯定很能理解我內心的激動。臉若安好便是晴天，這句話
真的沒在開玩笑。臉不好最糟的時候，覺得自己根本得了憂鬱症，現在好不容有了轉機，
分享給大家，希望每個受到皮膚炎困擾的人都能控制住。目前我也沒試過停吃這些東西。
依照自己發作這麼多年來說，大概也會吃個半年一年才敢試著停掉吧。
另外提供臉部保養的產品給大家參考
洗面乳：
脂漏性皮膚炎的人，皮脂膜非常脆弱，根本禁不起清潔力強的洗面乳。之前嚴重到只要洗
到一般肌膚洗的，臉就發燙。目前用的是舒特膚那罐，唯一一個洗完臉不會刺痛的。
精華：
另外保濕也很重要，但又不能用成分複雜的，就選了杜克b5保濕精華。後來覺得太難買了
，有次在新加坡屈臣氏看到daytox的b5保濕精華成分也很單純，用了臉也很平安，重點是
價格很便宜，打折買才30新幣左右。
乳液：
一直都在用史蒂富紅色那瓶有寫AI的，可以減緩發炎反應的乳液，台灣好像不容易買。感
覺無功無過吧，應該會繼續用下去。
最後希望大家每天都是晴天。
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