下半身-->該怎麼減呢?? - beauty

By Dinah
at 2007-12-17T00:00

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我生完寶寶已經半年多了..
不餵母奶後,發現比餵母奶時還胖了些!!
尤其是下半身(屁股,大腿),很多褲子,裙子....穿不下了><"
我生完(剖腹產)只綁了一個月的束腹帶...
跟我綁的時間太短...有關係ㄇ??
現在,我該如何讓我的下半身恢復呢?
很想哭的新手媽媽留~~~
Update:
to 寶妮....飲食,我都是吃外面(家裡沒開火,因為只有我們倆夫妻),少吃或是不吃..行ㄇ??
to 伊莎貝爾 ...我想運動應該對我來說是比較有時間做的吧!!我會努力的!!
to 晶晶...減油脂的茶?? 有哪些呢??可以提供給我ㄇ?
謝謝以上3位^^

Tags: beauty

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By Rae
at 2007-12-17T11:52

我ㄝ是開刀生ㄉ~~我生ㄋ3胎~~我現在47公斤~~~
我很努力才瘦身下來ㄉ~~~
矯正骨盆...
首先坐在地板2腳伸直用屁股走路{往前10下往後ㄝ必須10下}
有助骨盆收縮小腹不意凸出~~
抬腿跳高...瘦大腿就需一直左右換腳抬腿{腿需抬高成ㄇ字型}
瘦小腿...腳就必須往後抬高{像小跑步成L型}
還有躺在床上做空中腳踏車{腰需撐高將腿高舉於半空中}
再來是呼拉圈運動..左瑤100右搖100~~
我是不用呼拉圈ㄉ...
但是肩膀不能動只能扭動腰做繞圓圈ㄉ方式~~{這招做久ㄋ屁股ㄝ會變俏}
側身拉腰..控胸運動ㄝ要做~~不能只顧下半身~~這樣會不成比例~~
以上這些運動妳ㄎ已邊做家事邊作...每一樣先做各20~~30下~~
我每樣都100下~~不過瘦下來真好~~當然還要配合飲食~~~
方式交給妳拉~~我是這樣受下來ㄉ~~~加油~~
2007-12-17 18:15:34 補充：
有問題再問我~~不過有運動真ㄉㄝ是有差ㄉ~~
2007-12-17 20:08:18 補充：
飲食ㄉ控制是控制指防~~
有效ㄉ運動是雕朔曲線~~
飯後一小時才ㄎ已開始運動~~
運動完一小時內不要飲食~~
剛運動完很容易餓...短時間飲食腸胃會加速吸收熱量~~
以上這些都是請教健身房ㄉ朋友~~

By Christine
at 2007-12-19T13:00

下半身胖我是因為畢業後~老是坐在辦公室，屁屁跟腿都變胖了
本來買給阿嬤坐著踩的(漆蓋復健)，後來自己試試，效果還不錯！
可以參考這台迷你型的跑步機
http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_...
有圖片和介紹、韻律老師示範短片
能跑步、正逆踩及扭腰等多種變化，幫您增加運動樂趣

By Edwina
at 2007-12-21T14:09

很多新手媽媽都因為這樣而憂鬱,其實我也生完一個小孩了,之前也很擔心,但現在比以前還苗條,我的飲食有做改變,如果你想了解,我在寄給你吧 !

By Edwina
at 2007-12-19T05:40

你要去多喝減油脂ㄉ茶,多運動,你要多做腳踏車ㄉ動作,還有高台腿and仰臥起坐,每天至少做500下,不要吃太多東西,剛好就好!!(要多跑步喔!!~~~~)
2007-12-17 17:28:43 補充：
高抬腿啦! 不小心打錯ㄌ!!
2007-12-27 18:06:12 補充：
在這裡提供簡單的減脂茶DIY，把製作好的減脂茶當做平日的水分攝取，能輕鬆消除下半身水腫，增加循環及調整體內PH值，幫助脂質代謝喔。
2007-12-27 18:15:55 補充：
材料及用途如下:
玫瑰花1錢：消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分泌失調並調理血氣。
草決明1.5錢：潤腸通便、清肝明目、降血脂。
山楂1錢：消食消脂，促進胃液和胰液分泌。
陳皮1錢：健脾化痰、促進胃液分泌。

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