下半身肥@要怎麼瘦.才瘦的下來！！ - beauty

By Jessica
at 2014-10-28T00:00

Table of Contents

下半身超肥…
可能因為工作的關係
我都胖在下半身
要怎麼瘦才可以瘦下來阿????

All Comments

By Necoo
at 2014-11-01T18:35

怎麼瘦大腿和屁股和肚子
每個女人都希望自己有一個完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人願，貪吃使我們原本苗條的身材變得臃腫，想要恢復到以前的苗條身材卻變得好難呀，不過在這不用擔心了，下面教姐妹們幾招減肥秘方供大家參考一下。
步驟/方法
1
最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
每次鍛煉需30分鐘。每週至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。
2游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，
3
制定減肥計劃：制定減肥目標(理想或標準的體重)。
4
寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
5
多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
6
在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
7
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
8
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
END
注意事項
平衡膳食。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.
不吃太多飲料:用水代替飲料。
看人家怎麼減肥的陳斐雲減肥日記www.cfy.tw

By George
at 2014-10-28T04:51

有聽過寫日記減重，變健康嗎? 以前一天只吃一餐，吃減肥藥，賠掉健康！長期受失眠之苦，導致精神體力不佳、氣色也不好。現在每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有助教跟體管顧問，會給我們健康或減肥上的觀念跟建議，協助我們調整飲食及生活習慣。讓我從阿姨變姊姊，氣色變好，皮膚發亮，小腹平坦，精神體力佳，排便順蜴。
認真寫了日記，讓我的褲子從L變成M! 現在我還持續在寫喔！很棒的是：網站http://inid.so149.com/%E6%98%AF%E5%85%8D%E8%B2%BB%...

By Zanna
at 2014-10-28T02:33

李敏鎬身材為什麼可以這麼好
http://www.perfecterdoit.com/
燃脂◆爆瘦草本◆膠囊-安心依靠

By Bennie
at 2014-11-01T08:20

我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾
我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方對身體比較沒負擔才放心的買回來吃
以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西
而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!
24PcHome 痲吉購
24PcHome.com/index.php?route=product/category&path=107

By Tom
at 2014-10-28T15:41

羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材
http://sowoman88.com/
日★日★瘦-不用動就讓你瘦

By Audriana
at 2014-10-29T17:37

這種美中不足最煩了！
我之前因為就是手臂太粗，導致每次穿衣服袖子都很緊繃，
我想要解決我這美中不足之處，
所以到處去打聽，試用了很多東西之後，
效果最好的，絕對非屬 S*☆★美*¯人不可，
它裡面有一種產品叫「Q10~完美曲～線緊緻~纖體霜」
剛擦的時候，會覺得怎麼會熱熱的……
結果我就打電話去詢問一下這到底是怎麼一回事，
客服也很熱情的幫我回答
原來是在幫我們燃燒皮下脂肪，
而且客服還說，這是全身上下的局部肥胖都可以使用的，臉部不行唷!!
沒想到，我在 S＞*美＞*人挖到寶了，
在一直使用之後，我局部肥胖的地方已經變得非常纖細美麗了，
像腰(瘦了3吋)、手臂(瘦了3吋)、腿部部分(瘦了2.5吋) 喔!!!
同時我也介紹給很多人使用過，也有很多人已經達到跟我一樣的效果了，
S~美/////人在網路上已經經營10年囉!!!!
產品還有 “HACCP” 大廠認證，
保證「用的安心，吃的放心。」
現在 S♠美♠人還有 ☺單館☺ ♫買12送2 買6送1♫ 的優惠活動喔!!!
這是 ※打電話※ 才有的優惠喔~~~ 好划算喔!!!!
希望看到的人，可以藉由我的經驗，好好考慮一下…..
給您電話，有問題可以詢問 07－69。085。86 可以找吳客服幫您解說! NICE~
網址： http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=12...

By Valerie
at 2014-11-01T18:16

因為長期坐著的關係，屁股越來越大，聽朋友介紹有去體驗EASY SO被動式運動，針對大腿跟屁股做局部性的運動，感覺有下半身代謝變好的情形唷，可以試試看

By Dinah
at 2014-10-29T12:08

因為有久坐的習慣，頑固的脂肪早早就已聚成一塊了!!
時間久了，下盤.就會變得非常的厚重，肚子也越來越大，甚至腰部也跑出好幾圈的泳游圈，而且還有橘皮及肥胖紋的產生(崩潰~~~)
以上的困擾我也全部都有唷!!
跟大家分享一下我最近的戰力品吧..
就是--- ******網.的.Q*1.0*完*美*曲*線*緊*緻*纖*體*霜.+.Q*10*完*美*曲*線*身*體*緊*實*霜!!
我自己本身都是在運動前擦上纖體霜..
因為裡面有唐辛子的成分...抹起來溫溫熱熱的，
這時候在搭配上運動的話,脂肪會更快燃燒代謝！
有時太懶的運動時，也會在洗澡後直接擦上纖.體.霜.
之後再擦上緊.實.霜來撫平頑固的橘皮以及消除肥胖紋！
現在我都把它們當成是乳液來擦..
結果也意外擦出四肢都纖細的好身材呢！
網址在這,,, http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&... 分.享.給.你.吧

By Leila
at 2014-10-29T19:23

像我自己是辦公室一族，所以下半身肥胖以及腿部水腫肥胖，是絕對逃不掉的，一整個就是悲劇！下半身肥胖一方面是因為沒有運動，代謝差，加上東方人體型多半是容易下半身肥胖！
然後之前我有位同事跑去埋線減肥，想要瘦下半身肥胖，但是我怕痛了自己，又很浪費辛苦的血汗錢，所以我不敢，唉~~~>”<~~~！
不過很慶幸的，藉由我的朋友，一樣是辦公室一族，經過她的分享和介紹，我和同事一同認識了→【S❆美❆人】這組：
《超♟纖♟素 + L-卡尼酸♟左旋肉鹼 + 速燃♟代謝♟膠囊》
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◎超♟纖♟素~~~是幫我和同事把凸腹變平腹的最大功臣!!!!因為它幫我們排出沉積在腸內多年已久的宿便以外，還幫我排出體內的毒素，凸腹真的變超平坦！
◎L-卡尼酸♟左旋肉鹼~~~它是幫我代謝、燃燒脂肪、降低體重的最佳幫手！
◎速燃♟代謝♟膠囊~~~是幫我把餐後吸收不了的，加強分解並吸附多餘的油脂的超級強棒！
減肥真的不用讓自己受苦皮肉痛！正常吃、輕鬆減，而且又不傷身，更不用擔心會復胖的問題。真的是一舉多得！真的短短2個月就讓我從60公斤瘦45公斤捏!!!!!
我同事條件比我還要好，3個月從90公斤瘦到50公斤，讓我和同事一起從大腹婆，變成平坦腹的姚挑妹，代謝水腫也都解決了！真的是開心到爆炸！！！
最讓我和同事感到貼心並安心的就是，【S❆美❆人】有專業的客服人員，全年無休的服務，有任何不清楚或是不了解的地方，都可以打去詢問：☎07-6908896，服務我的是薛客服唷~~人很好的!!!版大可以打去諮詢唷~~加油！

By Sandy
at 2014-10-31T01:02

因為工作關係不管久坐久站,一整天下來,下半身都會水腫....
其實埋線不僅可以雕塑,還能刺激穴位,消除水腫部分~但是 ,以雕塑說畢竟脂肪是日積月累造成的,所以燃燒它脂少要持續個10~12周左右急不得的唷～

By Kyle
at 2014-10-30T02:16

最近覺得有一種方法還不錯，
不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~
我一個月就瘦了五公斤~
連我男友也瘦了7公斤~~
我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~
你可以到這個粉絲團看看唷http://910.tw/eBLidF

By Emma
at 2014-10-29T02:35

局部肥胖即將可以被波★神生☆技解決喔~ ~ ~
有了這2瓶 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 & KG333完美◐輕盈緊◑實霜
局部再怎麼肥再怎麼胖也不用怕瘦不下來囉!!!!
外面廣告我看多了~ ~ 我朋友也有去做過一些手術阿
她說很危險，而且它花了好多錢，因為療程超多!!!
每個禮拜都要花2~3天的時間跑醫院，
那時我就決定我一定不要用手術的方式瘦~ ~
然後自己也在網路上找了好多資料，
看到好多人都推波★神生☆技的產品欸!!!!!
就是 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜和 KG333完美◐輕盈緊◑實霜喔~~
我也去官網看了功效及使用方法
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
(≧▽≦)/ 前者 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜：
它可以幫助我們瘦下我們局部多餘的贅肉，但是不要使用到臉部去喔~
每天運動前或洗完澡擦乾後都可以做使用!!
(≧▽≦)/ 後者 KG333完美◐輕盈緊◑實霜：
就是再使用完纖►燃►霜後擦上，
它可以幫助我們緊實皮膚、撫平紋路，讓我們的皮膚不會鬆垮喔!!!
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
就這樣我也就心動訂購了!!!!!!
使用了大概 2個多月吧~~ 很明顯的，
我的局部像大腿、手臂這兩個地方都各瘦了 4吋和 2吋喔!!!!
雖然瘦的時間拉長了，不過至少我是健康而沒有花大錢的瘦
不是像我朋友療程一堆，花了錢也冒了風險，感覺很不划算……
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
另外波★神生☆技的產品很很天然，而且都有經過HACCP大廠檢驗合格的
再來就是優惠囉!!! 同商品可以 ”買3送1” 任搭 “買5送1” 唷~ ~ ~
划算吧~ 划算吧~ \ (￣▽￣)~*
給你網址，可以搜尋看看喔~ ~ 天然好瘦的產品就在這裡↓↓↓↓
纖►燃►霜☞ http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
緊►實►霜☞ http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...

By Mason
at 2014-10-31T06:55

造成下半身肥胖的因素有很多
可能是下半身代謝不好的關係
或者是工作因素&長期久坐像我就是兩者都有
後來我使用了S☍美☍人窈☍窕☍網的產品
解決了下半身肥胖的問題 3個月還瘦了17公斤
我覺得很棒瘦身瘦的很有心得
現在來跟你分享
我是使用超☍纖☍素來解決代謝不好的問題
又針對局部性選擇了Q☍10纖☍ 體☍霜和緊☍實☍霜
客服小姐也很關心我的狀況是黃小姐 07☍6909☍633
很親切的跟我說要怎麼使用要怎麼搭配飲食運動才可以瘦的更快
我當然也很努力才可以在2個月的時間瘦那麼多的公斤數
褲子也可以穿到M號了
客服團隊更是全年無休真的很棒可以參考!
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