下半身肥胖減肥方法?? - beauty

By Franklin
at 2008-10-13T00:00

Table of Contents

我是下半身肥胖
上半身看起來很瘦
只要一吃宵夜就會更胖
我有試著吃熱量低一點的食品
還是一樣的體重
我的腿部的肉大部份都是硬的
類似肌肉
小腿又很壯
請問要怎麼減肥呢??
（我只要健康的方法　請不要貼廣告或藥品）

All Comments

By Ida
at 2008-10-14T05:20

妳是上半身美女嗎?
有些女人坐著看還好，一站起來才發現下半身臃腫肥胖，大腿還佈滿橘皮組織。遵循以下7種方法，可以讓你逃離下半身肥胖的夢靨。
很多女性朋友明明不胖,還是難逃下半身肥胖的夢魘,老是覺得下半身腫腫的,這類型的人經常是口味重或夜時症候群的一員,由於身體的代謝變差,提供身體氧氣,養分的血液循環以及幫助體內排除廢物的淋巴循環系統停滯,因而造成下半身腫脹,尤其是從大腿外表看起凹凸不平,鬆垮像橘子皮一樣的皮膚,也就是我們俗稱的 “ 橘皮組織 “這是因為體內多餘的脂肪以及無法代謝出去的水分和廢物形成的
除了上述再加上平時坐的時間太多,穿太緊或沒有彈性的褲子,坐下後不自主翹起腿來,都會過度壓迫臀部組織,使得血液循環不通暢,加上現代人普遍缺乏運動.日積月累下來,下半身就成了贅肉躲避的處所了,想要讓下半身有 “ 三點一線 “ 迷人曲線的方法,可參考以下之建議:
1.少吃加工醃製食品,降低鈉含量攝取,可避免水腫
2.適量多吃含鉀的食品,如: 苜宿芽,葡萄柚,香蕉,蕃茄等食物,以利鈉的排出,可消除浮腫
3.適量多吃含碘量高的食物,如: 海帶,蝦等食物,可改善下半身血液循環
4.按摩: 直接在橘皮組織的部位柔捏,能促進循環加速廢物代謝
5.坐姿不宜太久,每坐50分鐘就要站起來走動10分鐘
6.改變坐著一定要翹起二郎腿的習慣,坐姿要端正挺胸,雙腳輕碰併攏
7.拋棄過度緊繃無彈性的褲子,改穿合身或彈性材質的製品,避免血液循環不良
平時除了坐姿時間不宜太久外,適時泡澡也可以改善下半身的水腫問題以及促進血液循環喔!
我以前也是上半身美女，常被朋友笑說我像是剛生完小孩的辣媽
之後我有接觸到塑身的門診醫師，他給我一個觀念
人體會有很多穴道點，若是加以按摩刺激，
會有活絡筋骨，增加代謝及加速脂肪酶的產生有效游離脂肪的效果，
一開始我都會在洗澡時用自己可以承受的熱水溫度去衝擊那些穴道，
洗完澡後再做一些伸展運動將腿靠牆抬腿按摩，刺激腿部穴道，後來工作越來越累，真的沒力氣自己按摩，
那時候我的減重醫師就推薦我可以參加他們診所的曲線雕塑課程，
他們是利用一台EASY SO懶人塑身機去按摩刺激我們的神經肌肉及穴道產生被動式的運動，
我都做著做著就不小心睡著，因為真的太舒服了，
一邊睡覺還可以一邊雕塑身材，做完一個療程（大約一個月）後，我的腰圍減少了2吋左右呢!!
若你有興趣
可以上Easy so立康網站看看喔
她是想減肥又不想運動者的福音
他們在北中南都有門診
EASY SO塑身法課程哪裡有？
http://tw.myblog.yahoo.com/michelle14997/article?m...
04－26333543

By Oliver
at 2008-10-16T17:06

瘦小腿運動1～拍打放鬆肌肉法
坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少於200下，能有效促進循環，幫助放鬆緊張的小腿肌肉，減輕浮腫
瘦小腿運動2～捏揉法
小腿肌肉放鬆，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺微微發熱或發疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。
瘦小腿運動3～拉筋法
步驟1：坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓著腳趾。
步驟2：兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地抬高。柔軟度不好的人，可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方，讓你做起來較輕鬆。
步驟3：將下巴往天花板抬高挺胸吸氣。
瘦小腿運動4～長跑法
每天堅持40分鐘左右的慢跑或快步走，運動不要過於劇烈，在運動後一定要進行腿部拉伸動作
www.slimmingcoffeel.com,分享給妳這個方法，希望對妳有幫助

By William
at 2008-10-16T06:18

介紹你一個我最常去的免費視訊網站
裡面的辣妹真的是超級正的!!
最大的重點是→加入會員是免費的
而且加入後馬上可以找你喜歡的妹陪你聊天
甚至看"特別的秀"……
而且她們真的都很配合，感覺就像自己的女朋友一樣
免費破解會員註冊 http://adf.ly/jSx9Z

By Rae
at 2008-10-14T05:02

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Christine
at 2008-10-16T13:04

我也去過王品診所減肥..
我減肥的期間的心得就是
不用挨餓..
要持之以恆的運動(很簡單的燃脂運動)
藥物只是輔助..
我以前去過很有名在公館的林XX醫生那裡看過.
不過吃藥後就容易有心悸或是口乾舌燥導致口臭.
吃沒幾包就沒再吃了
去看診..我都很開心的在減肥
因為王醫生真的是個有醫德的好醫師
我覺得親自去看診過才知道他的好
週遭的反對聲浪常會打擊你的信心
你要堅定.
肯定自己非得要瘦下來的信心喔 ..

By Sandy
at 2008-10-14T23:27

您好
肥胖是長時間熱量攝取大於身體需要造成的結果，絕非多吃一餐就會發胖，適時節制食慾，相信體重的變化，都將在您的掌控中。
無論您採用怎樣的方法都無法持續的維持您的體重及改善您的健康，除非您攝取均衡的營養。最佳的健康狀態是使均衡的補充身體所需的各種營養。
藉由科技將蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質及酵素結合以研製出最棒的體重管理及營養補充食品。您可以藉由使用最高品質的草本植物精華及最純淨的成份來保持自己的活力並擁有更多的能量。
我使用了營養補充品來控制身體所需的營養素，內含有豐富的維生素與礦物質，能產生飽足感和充沛的活力，並且擁有纖柔細緻的體態。

By William
at 2008-10-16T04:43

可以去看看瘦小腿影音教學和成果
試試看喔.....
也可以寄照片給lisa老師
在幫你搭配動作喔
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&category_id=1...

By Gary
at 2008-10-16T11:47

運動吧！自然又健康~重要是不復胖
我是畢業後，因為工作關係(都坐著)久了感覺脂肪都積在肚肚、臀部跟大腿
之前有嘗試空中腳踏車，但感覺肌肉很容易變硬，背部又摩擦不舒服..
後來我媽買一台是給我阿嬤坐著踩(做復健)
圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/95021_b135.gif
在網路有看到↓迷你健步機；還蠻詳細的有介紹跟韻律老師示範
http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...
自己也買一台~感覺還不錯@@a可以全身運動，很像踩腳踏車..扭扭屁屁
也有看書說每次運動完，自己捏捏臀~腿~真的肌肉..不會變硬，反而減掉脂肪

By Margaret
at 2008-10-15T00:39

&&&&&&&&顛覆傳統的減肥市場&&&&&&&&
全新瘦身減脂加上最健康的瘦身方式(((專門針對脂肪)))
一蝴蝶袖
二小腹凸出
三體態不均
四曲線不順
五肥胖慢性病
六不胖但高血脂
七可以降到內藏脂肪
不需要((代餐))和((改變飲食習慣))只要做到吃飽((7分飽))就不吃既可)))
產品類似((魚肝油膠囊))一顆既稿定
無副作用:
嘔吐、昏眩、血壓下降、心悸、頭暈、營養不良、急便、腹痛、腹瀉....等症狀
((快速減肥產生不良症狀))
一.會造成脫水和電解質不平衡
二.酮酸中毒
三.皮膚會造成鬆垮_______(沙皮狗)
四.骨質造成流失_________(變骨質疏鬆)
五.瘦肉組織少.肌肉量下降_(體脂肪不平均)(造成皮膚不均)
六.神經失調.焦慮不安_____(患得患失)
七.引起系統代謝異常.引起一連串身體不良反應.
真正可以減到人體的((體內脂肪"內臟脂肪"膽固醇"三酸甘油脂))
*******這是一般減肥產品所沒有的功效******
一般消費者在減肥當中只希望看到成果：就是要快速瘦身瘦好幾(公斤)其實這些關念都是錯誤的！在(醫學健康減重)當中只能慢慢減重瘦(1~3公斤)這樣才能達到健康”減重”減重中會(先後)有續減到我們人體的(水)(瘦肉)(骨骼)(脂肪)
一般減肥(((產品)))都先減到人體的((水))在來((瘦肉))((骨骼))((脂肪))!!!
媚兒絲MILS 2 (食品) 是反相操作”能讓妳先(((減到脂肪)))
(((脂肪)))部份是最難減
試想今天減到(((脂肪)))相對副胖的機率就變小
但是減肥當中(((脂肪)))沒減到相對副胖機率就更大
&&&&&世界最夯的****在得(((諾貝爾獎))的前身((美國醫學期刊))和國內知名雜誌((常春月刊))發表過這一篇論文
*****減重新福音*****
三餐照吃也能瘦如何減重？求助於體內負責抑制食慾的(((蛋白質)))吧！
幾天前，200公斤大胖哥胖到得要拆牆才能搬運的事件，在媒體上喧騰一時。由於現代飲食日益精緻、熱量越來越高，連帶使得胖子越來越多，即使稱不上肥胖的人也想要更瘦一些，於是「減肥」總是茶餘飯後的熱門話題。
目前確有幾種藥物可用來治療病態的肥胖症，但是部份病人對某些藥物沒有反應，並非每一種藥都有好效果。最近有兩組研究人員，同樣在人體中尋找解答，他們都發現，體內有一些原本用來控制食慾或熱量代謝的化學物質，如果能夠善用這些物質的生理特性，或許可以發展出更好的治療肥胖藥物。
在9月4日出版的《自然》中，來自美國、西班牙與義大利的研究人員發現，一種原本便在體內負責調節「飽足感」的脂質分子「十八烯乙醇醯胺」（OEA），可以用來當作研發抗肥胖藥物的基礎。過去已知OEA這種分子由小腸分泌，性質與大麻的興奮成份類似，都可用來刺激代謝反應與神經系統，是一種神經傳遞物。我們一吃下食物並開始消化，小腸便會分泌OEA，告訴神經系統與腦部「吃飽囉」，但是我們一直不知道OEA到底如何傳達這樣的訊息。
由美國加州大學爾灣分校的皮歐梅裡（Daniele Piomelli）領導的研究團隊發現，OEA會與一種負責調節脂質代謝的受體PPAR-α 結合，一旦兩者結合，就會釋出「吃飽」的訊息，於是我們的食慾就會降低，身體也會減少吸收熱量。
皮歐梅裡等人用兩組老鼠做實驗，一組是正常的一般老鼠，另一組則將PPAR-α 受體的基因給關掉，因此就沒有這種受體了。研究人員把這些老鼠餵得胖胖的，然後讓他們服用四個星期的OEA，結果正常老鼠變瘦了，可是缺乏PPAR-α受體的老鼠得不到「吃飽」的訊息，還是一樣肥胖。
此外研究人員還發現，OEA會降低飢餓時體內分泌的氧化氮（NO）分子，使得血液中容易引發心血管疾病的膽固醇和三酸甘油酯濃度降低，不但幫助身體調節飲食代謝系統、控制體重，也使身體更為健康。由於目前許多治療肥胖病症的藥物會引發不良的副作用，因此若能由OEA這種體內原有的調控物質出發，研發出來的應該比人造化學物質安全得多。
((媚兒絲-OEA))的生物學作用和優勢:
1調節食慾,增加飽足感
2.刺激脂肪分解；轉換能量供身體使用
3.提升新陳代謝率
4.降低血脂肪膽固醇和三酸甘油脂
((香港英科長昕))
產品:((媚兒絲食品MILS 2))(男女適用)經國內檢驗合格
附加價值((亞麻仁油))
OEA則會經由與PPAR-a結合_減少NO分子的分逆泌使血液中的(膽固醇)))和(三酸甘油脂濃度)降低減少心血管疾病的發生 ...
部落格:
瘦身減脂使用前”使用後對照圖
http://tw.myblog.yahoo.com/kmkm092777/
http://sa.ylib.com/news/newsshow.asp?FDocNo=294&CL...
缺鈣會引發危機____因而產生病變
http://tw.myblog.yahoo.com/kmkm98988/
梓菘

By Bennie
at 2008-10-14T00:07

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減肥前請先增加一點減肥知識協助您不會復胖
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