下顎關節如何放鬆? - 牙齒保健

最近才開始注重牙齒，照三餐頻繁的用牙線
刷牙時間也刻意加長了，但是最近開始發現
左邊顎關節的肌肉比較緊繃，不會痛，像是
肌肉拉傷會痠那種，連帶左邊肩膀也有緊繃
感，想說是不是太頻繁張大嘴巴用清潔導致
的？該如何放鬆顎關節？

ps.之前有次看牙張口太久，回家後睡覺下巴
抖不停...不知道是不是有關係。

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