五天練一次有效率嗎? - 健身

Poppy avatar
By Poppy
at 2017-02-12T13:22

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大家好!


想請問一下


小弟原本每天都練兩個部位


可是最近工作+進修


真的沒甚麼時間


我只能趁放假練 大約是做一天休四或五


可是那天是全身部位一起練(幹超累)


這樣有辦法增肌嗎?效率好嗎?


還是乾脆不要練增肌了 就先保持目前身材就好



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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2017-02-17T05:59
沒有
Ina avatar
By Ina
at 2017-02-17T13:19
不建議喔，道理跟暴飲暴食一樣
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-02-21T11:33
水肥哥最新的影片可以解答你的疑惑
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-02-22T13:40
我都搭配
George avatar
By George
at 2017-02-23T20:45
餐盤練
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-02-24T14:29
我記得奢扣力一個禮拜才練一次
Eden avatar
By Eden
at 2017-03-01T00:41
蠻難的，我當兵一週練一次的效果很差
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-03-02T08:16
看看元華
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-03-05T07:47
在家不能練徒手嗎？
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-03-09T22:33
沒有
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-03-10T17:57
我跟你一樣忙....買啞鈴在家練了
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-03-13T08:37
有練總比沒練好，不是？
Megan avatar
By Megan
at 2017-03-14T12:06
徒手練吧 就算只有伏地挺身也可以做很多變化
不要讓身體太好過就好
Jack avatar
By Jack
at 2017-03-15T13:10
有練總比沒練好
Cara avatar
By Cara
at 2017-03-19T08:35
有練一定會進步 效率問題而已
James avatar
By James
at 2017-03-21T03:11
https://www.youtube.com/watch?v=NF1a_JPwJ8Y
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-03-22T14:32
沒有意義
徒手有很多練法 別找藉口
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-03-27T02:53
可以
Regina avatar
By Regina
at 2017-03-28T23:50
五天練一次要增肌太難
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-04-01T05:34
練就對了
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-04-05T04:22
可以吧 沒必要這麼嚴格 保持健康就好
Dora avatar
By Dora
at 2017-04-07T19:24
增肌很難吧 但是維持健康還是得運動啊
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-04-09T14:45
練就對了
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-04-12T16:17
可以維持 不能增肌
Mary avatar
By Mary
at 2017-04-14T14:38
可以稍為維持 肌肉量可能沒啥掉 維度 力量可能小降
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-04-16T07:44
元華 硬舉!!!!!!!!!!!70kg????
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-04-16T18:44
連個20min都沒有嗎
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-04-18T23:10
http://i.imgur.com/7OkXRmA.gif
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-04-22T11:00
亨利你XDDDDDDDDDDD
Emma avatar
By Emma
at 2017-04-22T22:04
全新炫砲GIF再度引領風潮
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-04-25T17:53
70kg相撲 這重量2重覆? 成吉思汗的女教練表示：
Ina avatar
By Ina
at 2017-04-29T10:56
哈哈哈哈哈哈哈哈哈 新的影片欸
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-05-01T20:46
你就作八下就好 KK老師帶你突破肌肉理論
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-05-05T08:19
雖然很早就看過這個硬舉影片了 可是貼在這的意義是？？？
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-05-08T01:50
做八下
Candice avatar
By Candice
at 2017-05-11T13:46
襪元寶七十ㄎㄟ居耶 哇嗚><><
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-05-12T06:33
圖好慢.......
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-05-14T16:46
五天一次增肌難 不過維持肉量是ok的
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-05-14T23:48
五天練一次，加仙女餐就變我這樣子啊瘦十幾公斤
Noah avatar
By Noah
at 2017-05-19T03:11
當兵一個禮拜練一次，三項還是持續進步
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-05-23T04:48
仙女餐XDDDDDDDDDDD
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-05-24T15:46
七十公斤相撲？還好我沒斷食
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-05-26T10:08
元大 偶像
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-05-27T11:28
70kg?還好我沒斷食
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-05-30T17:24
有練比沒練好

高雄nzmp與朋友合購完多四公斤

Oliver avatar
By Oliver
at 2017-02-12T13:01
兩公斤1100 含桶子含運費 偶數公斤賣 剩4公斤 （正在分裝中 意者內信 限高雄地區 - ...

台中崇德WG教練推薦

Ursula avatar
By Ursula
at 2017-02-12T11:53
小弟等等要去報名崇德店WG(因為離家最近，我住北屯松竹路) 想請各位大大推薦ㄐㄅ又專業的教練 我想請教練有幾個考慮的點 1.肩膀受過傷到現在還沒好2.從沒用過相關器材3.訂定專屬瘦身美體的菜單 另外希望有在崇德店運動的大大有機會可以一起相約 - ...

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Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-02-12T09:08
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By Callum
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想問板上大哥們 小的最近想買乳清 喜歡喝很甜的 習慣買mp的奶油餅乾 最近在看惡魔的不曉得有沒有板上的喝過比較過的 喜歡喝奶油餅乾口味有推薦哪一家的嗎 - ...

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By Catherine
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