五日快速減肥與長期減肥 - beauty

By Ina
at 2012-07-08T00:00

Table of Contents

我平常都凌晨三四點才睡覺
起床的時間大約都是中午12點或下午1點
會把家裡能吃的東西都吃掉(亂吃ex.餅乾糖果水果麵包)
下午兩點半就出門去上班
下班時間是凌晨1點或2點
沒有時間運動
我身高151左右體重要多少才剛好?
我是上半身瘦但下半身非常臃腫的女生
我要五日的快速減肥方法
也要長期的減肥方法
麻煩各位大大給點經驗謝謝!!

Tags: beauty

All Comments

By Enid
at 2012-07-11T21:03

吃肉減肥法..這是不花錢的方法唷~效果非常明顯.但不可長期使用有分為吃瘦肉與吃肥肉減等兩種方式，只吃肉不吃飯，吃瘦肉為藉由代謝蛋白質來消耗身體本身所儲存的能量，並做為能量的來源。缺點是一方面會造成腎臟的負擔，尤其對於腎功能不全患者為禁忌，另一方面會造成鈣磷攝取的不均衡，造成骨質流失與抽筋。而吃肥肉則為利用酸性的環境影響食慾、造成腹瀉，缺點是一方面會造成剌激血脂肪的上升另一方面造成酸性的體內環境。這個方法.只可以短期減肥用..長期身體一定會出現狀況唷保持輕盈體態，享受健康人生，一直是很多人追求的人生目標，減肥也成為一生的職志，最近英國引進新的減肥法，強調高纖高蛋白質的飲食，12週平均可以甩掉9.07公斤的肥肉，而且健康狀況還能獲得改善，令民眾趨之若鶩。
這套由澳洲政府贊助的科技及工業研究組織CSIRO所研發的「完全幸福飲食法」（TWD），最重要的突破，就是研究員發現，每天攝取適量的雞肉、魚肉等蛋白質，可以抑制飢餓感，並促進脂肪流失，配合食用豐富的高纖蔬果，再加上固定的心肺運動，很快就可以向身上的贅肉說拜拜。
根據TWD飲食法，每天應食用3份（每份100公克）蛋白質，除了去皮的雞肉、魚肉，還可以選擇雞蛋、莢豆、豆腐和低脂奶製品。建議每週有2次的晚餐食用2份魚，每週1次晚餐食用1份去皮去脂的雞肉，每週4次食用2份的紅瘦肉（含牛肉、小牛肉及羊肉）。
早餐建議食用全麥麵包，或是高纖的玉米穀、燕麥，配上低脂牛奶或低脂優格。每天最重要的是一定要吃2.5份的蔬菜，舉凡蘆筍、綠色花椰菜、南瓜、香菇等，不論是紅橙黃綠各式蔬菜，「多多益善」，唯一要注意的是，除非達到初步的減重目標，體重趨穩，最好不要食用地瓜。●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~

By Ophelia
at 2012-07-08T07:26

鴻博娛樂 http://www.hbbet.net/
財神娛樂 http://www.cs777.net/
富貴娛樂 http://www.fk888.net/
24小時不打烊, 多種遊戲任你玩

By Lily
at 2012-07-10T22:33

曾經我也有過很不成比例的身材
上半身很標準，下半身寬到不行
標準的西洋梨身材~沒腰身、屁股大
不過自從使用了Q~10-精-華-霜及Q~10-緊-實-霜後
這些問題通通Out
現在我也擁有纖細的小蠻腰及超翹臀
人變漂亮了，也就更有自信了
我習慣傍晚的時候，到家裡附近的公園運動
在運動前，先將精-華-霜塗抹在腰部及大腿
邊運動邊讓唐辛子活化，幫助燃燒皮下脂肪
所以會有溫熱感
運動後...洗完澡後，將緊-實-霜當乳液使用
它能將肌膚變的更緊實更有彈性
大腿及臀部的橘皮組織都不見了
且瘦身下來的肥胖紋也都淡化了呢
這組瘦身組合是我用過最好用的
我都打07-69.09.633訂購的

By Andrew
at 2012-07-10T14:56

我也懶的運動，一個星期內我大概只能抽出一小時去運動
有時候最大的運動就是從公司停車場走到電梯門口
後來我是經由同事介紹 ⓢ美人
超＜纖。素和活＜力＜纖。錠和草本／纖／膠／囊
我就開始：
每天餐前必吞－活∕力纖∕錠兩顆－增加飽足感、阻斷油之、糖分、澱粉吸收
餐後必吞－草∕本纖∕膠∕囊一顆　吸附你的澱粉、糖類、頑固脂肪、脂肪由，
睡前必喝兩包超∕纖∕素－代謝掉體內的廢水、廢物、囤積已久的宿便
在點心方面當然也是會選擇低熱量的
不到一個月體重已經下降6公斤了
我還在努力中
現在他們年中慶，還有很多優惠可以拿，心動不如趕緊行動，
我們一起朝瘦子邁進吧！！
訂購網址順便給你 http://tighturl.com/2yhr

By Damian
at 2012-07-10T06:01

不同的產品有些有效有些沒效所以真的真的要選擇
我自己是吃盈姿精華膠囊食品
還蠻有效的也很便宜是食品...
主要是會幫我們代謝
這樣子我就就會把多餘的代謝出去
人也會比較健康
連我小小便秘的問題也都有改善
如果有興趣可以到他們的網頁看看
參考網站: 輕鬆樂活

By Faithe
at 2012-07-09T13:33

短時間的熱量減少當然會有一定的減肥效果但是往往在恢復正常飲食後就全部打回原形.....反覆且不當的減肥的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔..... 最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去.... 否則真的會讓身體越減問題越多喔.... 其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效! 首先生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖…. 而飲食習慣除了大家都會算的食物熱量法外還有一些小技巧:1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6. 如果有便秘的問題，應先解決。減重要吃得少，更要排得掉….7. 【隱藏性的脂肪在那裡？】許多隱藏性的脂肪，最容易被忽略。例如，炒麵；中西式點心如綠豆糕、酥皮點心；全脂奶；貢丸；油豆腐；雞皮等，都是高脂食物，卻常被忽略。
烹調方式也有影響。例如有人不吃炸的東西，卻吃三杯和紅燒，或者吃滷味的醬汁，或者喝羹湯等，都有隱藏性的油脂。
另外，不只油會轉成脂肪，精緻糖也是脂肪來源。例如蛋糕、甜甜圈、沙其馬等點心，都會轉換成體脂肪，「不吃脂肪還是會有脂肪，」。甚至水果吃太多也會。建議1天水果攝取2到3份（1份為1個碗的大小）即可。魔法新陳代謝。體本對策 http://www.wretch.cc/blog/bigbreast66%E2%97%8E 三合一強效窈窕錠【美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者】成分：
柑橘萃取物200mg，Mate 35m g，綠茶萃取物25mg
說明：喜歡美食，貪食，欲抑制食慾、控制體重者，簡單對付美食誘惑、輕鬆享瘦.全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收，停滯期、頑固型肥胖者
作用：強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，其在體內進行的作用，能使糖不轉化成過多的脂肪，減少脂肪的堆積。對於停滯期與頑固型肥胖的效果最佳。是目前唯一全方位配方的火紅產品。
●Octopamine：刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力
●枳實(synephrine)：最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素
促進產熱、抑制食慾和軟便的效果，但沒有麻黃素的副作用，
不會有心悸失眠等問題
●Mate：所有植物中維他命含量最高，幾乎包括人體所需的各種維他命
●綠茶萃取物：含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分
咖啡因有促進產熱作用；多酚類則讓產熱效果加倍；兒茶素具抗氧化。
可增加脂肪代謝速度，降低膽固醇)
●白腎豆萃取物：為澱粉酶抑制劑，可影響食物澱粉熱量產生 ●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)

By Selena
at 2012-07-08T12:27

你是認真想減重又擔心復胖的人嗎？
這是提供你減重諮詢的園地
只要你是認真的，也可以瘦得很簡單、瘦得健康、瘦得自然 !
填寫資料免費取得協助：）
線上專業體重諮詢：http://www.moonnini.com/p/pc20525386/

By Odelette
at 2012-07-09T02:29

今年剛滿20歲的我，因為喜歡吃火鍋、油炸物等，
再加上作息不正常，經常熬夜作報告或是和同學通宵出遊夜唱等等，
導致我下半身肥胖跟便秘水腫的問題，老是被同學笑我上半身是正妹、下半身是大嬸，
自從我在網路上訂購了SOsOLa超✙纖✙素這個神奇的產品，
竟改善我多年宿便的問題，一下子就減下2公斤(可見我的肚子滿是黃金…)，
後來客服人員告知我有超✙纖✙素+Ⓠ10纖體△精華霜+Q➓彈力緊-實霜的優惠組合，
當然二話不說就以電話07-690❽❽96訂購了，送貨速度超快的唷~
隔天收到產品之後，我每天都很勤勞的使用，1個月左右後發現皮膚變的緊緻滑嫩，
下半身的肥肉也變小囉!!真的是太讚的說！
所以我又快點想再訂購不間斷的持續使用，
這時候客服有建議我說像我這樣愛吃油炸物、偏油膩食物的客人
可以在飯後吃顆草ܤ本超纖膠ܦ囊當飯後急救，能幫我吸附吃進去的油脂，
對瘦身的效果會更好，而且如果突然有聚餐也不用擔心體重又變胖，
這真是太適合我了，馬上便加了這個產品做使用，目前努力減肥ing。
[★]-----------------------------------------------------------------------------------[☆]

By Elma
at 2012-07-11T19:57

大大可以參考我的減肥方法!! (∩_∩)
之前我也跟大大一樣長期作息不正常，導致身體不斷發胖~
因為熬夜時會增進人體內的飢餓素分泌,會容易產生飢餓感!
但是這時候吃東西的話，肝臟和腸胃的代謝會變差
熱量就會無法消耗掉，轉變成脂肪囤積在體內!!!
而且熬夜容易打亂體內內分泌系統以及生理作息，影響健康，
心血管疾病也較容易上身、代謝功能變差，會有便秘和水腫的問題!!
但是因為工作的關係，沒辦法改變這樣的作息!!!可我又不想一直發胖~
所以我上網訂購ⓢ美人的瘦身食品來幫助我減重瘦身!!!
三餐飯前我會吃兩顆活✦力纖✦錠來增加飽足感，也可減少熱量攝取!!
尤其下班時的晚餐其實吃飽就睡了!!!減少攝取量也能避免腸胃負擔~
睡前我會再沖泡2包✧超=纖=素✧來改善代謝不良的問題，調整腸道機能
也可減少便秘和水腫的產生，當體內的宿便減少，皮膚狀況就會改善!!!
使用sOSolA<超=纖=素>+活♤力纖♢錠的組合讓我一個月瘦下6公斤!!!
身體不但變的輕盈!!皮膚、精神、氣色都變好很多唷~ (○^~^○)
窈窕專線----->>0七-六九0八八九六 ⓄⓇ 優惠網址----->>http://simurl.com/WenkIw

By Edward Lewis
at 2012-07-12T02:14

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://apple1.fasobook.com.tw/

By Rachel
at 2012-07-08T05:10

吃蘋果餐吧
沒有要好又要馬而不吃草
只能忍忍食慾了

By Necoo
at 2012-07-08T21:27

你好:
瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^
以下是我的故事~提供你做參考囉
我之前在知名大飯店當服務人員，工作壓力+作息不正常，讓我身體變不好之外，還不知不覺變胖、皮膚變差。
我嘗試少吃動、減肥食品等等坊間的減重方法，通通都沒有效。
直到我不小心遇到我生命中的天使 http://u.to/tYtDAQ%EF%BC%8C%E9%80%8F%E9%81%8E%E7%8...
至今5年都沒有再復胖，真是太感謝我的天使了。
你也想像我一樣，給自己最後一次改變的機會~~
希望我的天使也可以幫助到你唷~
http://u.to/tYtDAQ

By Anonymous
at 2012-07-08T11:14

另類回答~~
下半身肥胖幾乎都是積水型的肥胖
那是因為飲食方式不對
食物沒有消化停留在身體裡塞車所造成
只要改變飲食順序，讓食物盡快通過身體
該吸收的吸收，該排的排得出去
水分不囤積，下半身就會瘦了
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Wallis
at 2012-07-11T03:30

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式 (跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了精神體力也更好
體重控制可以很簡單不需要挨餓
只需把原本吃飯的錢做轉換等於減重無需任外花費
透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~
您是認真的嗎?決定開始之後讓我們協助您
歡迎到我的網站逛逛
http://www.aaron333.com/

By Adele
at 2012-07-11T07:24

哈囉
我在教會有開女生瘦身有氧+美體瑜珈班
有氧可消耗身上脂肪
再加上瑜珈的伸展與拉筋可以雕塑身材曲線
此為公益課程免學費
只酌收場地費100元
有興趣一起運動的話可以跟我聯絡
0982881868
希望幫得上忙 :)

By Agatha
at 2012-07-09T06:53

我有一個朋友以前也有相同的問題，
但是她最近使用一種產品以後，變得很健康又美麗又苗條又年輕，
我使用她所介紹的產品2個月，瘦了10公斤，
我再介紹給其他朋友使用，她們多有令人滿意地效果，
有的2個月減15公斤，3個月減十幾公斤…….等等很多使用後滿意的效果，
現在多變得很苗條又健康又美麗又年輕。
提供以下網址供你參考，
希望對你有幫助，
http://so.work5889.com/

By Iris
at 2012-07-11T07:35

安安~各位帥哥美女們好
最近有一家關於生活美容保養的公司~
我個人推薦是一家不錯的公司~
對人體的健康~
對人體的保養~
對人體的瘦身~
以及其它產品都很不錯用唷~
有興趣的請與我聯絡~
免費資詢~
謝謝唷~
有打擾的地方請多包函~
(全屬天然配方)

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