五穀各有什麼特殊的營養成分或用途? - 美容

五穀雜糧的最佳吃法大陸新版《中國居民膳食指南》特別強調了食用穀類對人體健康的重要性，作為膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。成年人每天攝入250~400克穀物，就有利于預防相關慢性病的發生。對于各種各樣的五穀雜糧，它們都有各自的最佳吃法，從而把其中