人體要補充蛋白質，最快最直接的方法，是要吃什麼食物啊? - 美容

當然，最容易吸收可能是蛋白粉，濃縮蛋白成份而天然食物含有最豐富，最多種蛋白質的，而又容易吸收的蛋白質，可說是牛奶和蛋含豐富蛋白質的食物包括︰肉類--豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、內臟、〈如肝、腦等〉肉類加工品〈肉鬆、肉乾、魚類、海鮮等〉。豆類--黃豆、蠶豆、花生、豆製品〈如豆干、豆腐、豆干絲、素雞、豆漿、黃豆粉等〉。蛋類--雞蛋、鴨蛋等。��

蛋豆魚肉類~

大魚大肉

蛋，豆漿，肉類都有豐富的蛋白質