今天吃的是不是太over了? - 美體

我以前在減肥的時候也是會這樣
正餐不敢吃太多
連10g飯都要斤斤計較
想當然爾是吃不飽
但是人在長期吃不飽的情況下當然是受不了的
所以在正餐與正餐間又會想找東西吃
不外乎就是泡麥片喝 或是吃小零食
結果還是吃不飽 還吃進一大堆比正餐還多的熱量 囧

當時的我每天都有慢跑
胃口好的不得了= =
所以也吃了一堆有的沒的東西.....orz

後來因為開店
沒有時間跑步了 但也沒時間去想每一餐的熱量
每天的正餐都不忌口(不過我也不喜歡吃油膩的東西啦)
正餐都有吃飽飽(飯都吃很多@@ 一餐吃ㄧ碗公的飯菜吧@@")
想吃什麼就吃
偶爾吃ㄧ點小點心而已(因為正餐吃飽 平常就不會想吃零食了)
到現在已經快一年了
體型也沒有什麼變@@
然後我就覺得之前我到底在節什麼食啊= =
雖然現在也不是很瘦的那種紙片(我156/44~46跑)
但是就很正常不會胖
之前每天餓的要命頂多也是43公斤吧 零食吃太多根本也瘦不下來



所以奉勸原PO
壓力大的時候(要考試了嘛)
千萬不要節食.....
精神上已經承受壓力 還不給身體足夠的能量 難怪會爆走
正餐就好好的吃 吃飽飽讓身體與腦子都獲得滿足後 去散散步再念書
好好的吃一餐正餐 滿足感絕對比吃ㄧ堆熱量更高的零食要大
而且對身體也比較好
加油喔



※ 引述《duchenne (duchenne)》之銘言：
: 最近期中考週大爆炸
: 已經兩個禮拜沒有運動了...
: 感覺自己有變胖很多
: 好難過 >"< 不舒服拉!!!
: 肥肉都卡卡的 ˋˊ
: 我今天晚上吃了好多甜點...
: 今天一天飲食如下：
: 早：桂格五穀--山藥薏仁+大燕麥兩匙
: 中祥蘇打餅小包裝*2
: 三合一咖啡*2
: 午：大芭樂+梅子粉1包
: 營養口糧一包
: 晚：桂格五穀+大燕麥兩匙
: 中祥蘇打餅小包裝*2
: 京都果子燒*3 (抹茶紅豆 燻雞起司 桑葚)
: 薏仁牛奶 約500ml
: 義美煎餅 一包
: 我現在好飽....
: 我的胃好卡...
: 想吐又吐不出來 = =
: 今天又暴食了...
: 每天都在暴食...
: 看到鏡中的自己好臃腫好壯碩
: 好討厭這個人!!!
: 討厭自己這麼大支 手粗腳粗
: 一看到自己這麼胖就想自暴自棄了 =︿=
: 是不是因為熬夜又吃東西(那天我吃了一大碗飯+調理包...半夜兩點)
: 所以整個人庸腫了起來?
: 還是因為我一年沒來?
: 還是真的是吃太過量?
: 我知道我今天吃得很不健康
: 但我今天實在沒有時間自己煮...
: 禮拜一要考兩科 禮拜二要seminar 明天要跟學姊預講
: 我好討厭自己這麼胖!!
: 好想砍掉重練 ˋˊ
: 總是瘦了又胖胖了又瘦
: 我今天晚上吃這麼多 晚點睡如何?
: 還是我明天早上早點起床?
: 對不起...我好像已經有一點失去理智了...
: "討厭自己"發作中

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☆Lilmo☆

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